Формула красоты Глюк’oZы. - страница 2
Не все привычки давались мне легко: когда я начинала пить по утрам кисель и сок из сельдерея, то еле-еле могла уговорить себя это сделать – прямо нос закрывала – для меня это были ну очень специфические напитки, зато сейчас это стало доброй утренней традицией.
Кисель, кстати, несложно сделать самому в домашних условиях. Одного кувшина хватает на три дня. Рецепт киселя вы найдёте на странице № 15.
Чуть позже наступает время второго завтрака. Обычно это белковый завтрак, но иногда мне хочется оладушек или ещё чего-то вкусного. Так получилось, что мой младший ребенок – аллергик, поэтому дома у нас нет продуктов, которые содержат глютен и лактозу. Сейчас ей двенадцать, у неё стало намного больше возможностей: она много что ест. Но был острый период, примерно с трёх до пяти, когда мы придерживались жёсткой диеты, чтобы в более взрослом возрасте она могла спокойно есть эти продукты. Мы тогда полностью перестали покупать всё консервированное – никаких колбас и сосисок, исключение составляли продукты ручного производства. Тогда же муж стал вегетарианцем, и у нас в рационе появилось очень много блюд из овощей. Из-за обилия приготовленных овощей и различных салатов я стала есть меньше круп. Я обратила на это внимание, так как крупы присутствуют в моём рационе и так в достаточно небольшом количестве, в основном в виде каш по утрам. Сейчас я ем самые разные овощи, но при этом в моём рационе осталась картошка: не могу без неё, как настоящий русский человек! В остальном ем и рыбу, и мясо, и различные субпродукты, например, печень и сердечки: без них я не могу обойтись, так как у меня периодически бывает пониженное железо.
Если вы интересуетесь вопросами питания, то не понаслышке знаете, что сейчас глаза разбегаются от разнообразия схем голодания и диет на любых продуктах… Велик соблазн экспериментировать и следовать модным тенденциям, но будьте разумны. Не практикуйте категорический отказ от еды или резкие ограничения продуктов: постепенно сокращайте их потребление, если они относятся к условно «неполезным». Слушайте свою интуицию, ведь организм настроен очень тонко, и он всегда знает, что ему нужно. Научитесь соблюдать баланс, не зашлаковывать организм и слышать себя: тело вас никогда не обманет. Доверяйте ему, и ваш внутренний компас обязательно приведет вас туда, куда нужно!