Честно? Это полный развод. Суперфуды и магические пилюли не работают так, как тебе обещают. В исследовании, опубликованном в журнале Obesity в 2016 году, говорится, что более 95% людей, которые сидят на диетах, набирают обратно потерянный вес в течение пяти лет. 95%! Это как сдать экзамен на 5%, а потом удивляться, почему не получил диплом.
Вот тебе пример из жизни: одна моя подруга годами покупала каждый новый «жиросжигающий» чай. У неё дома целая коллекция разноцветных коробочек. Но, увы, все эти напитки только помогли ей похудеть… на деньги. Итог? Ни на грамм легче, зато на тысячи рублей беднее.
Но как они работают?
Маркетологи – настоящие психологи. Они знают, как играют твои мозги. Вся фишка в том, чтобы продать тебе надежду. Они делают ставку на то, что ты хочешь быстрых результатов. Они подсаживают тебя на идею «лёгкого пути», где всё, что тебе надо делать, это закидывать в себя магические порошки и таблетки. Но правда в том, что всё это – просто запланированный цикл разочарования: ты пробуешь, терпишь фиаско, винишь себя за это, а потом покупаешь новую пачку таблеток. И так до бесконечности.
Магия «суперфудов»
И ещё один миф, который давно пора развенчать – суперфуды. Признайся, ты хоть раз покупал семена чиа или крутую баночку спирулины, потому что «это так полезно». И что, как оно? Сколько ты реально съел этих семян и порошков, а потом снова перешёл на старый добрый бутерброд с колбасой?
Вот тебе реальность: да, суперфуды могут быть полезны, но точно так же могут быть полезны яблоки, овсянка и обычные яйца. Например, те же семена чиа, которые стали символом здоровья, содержат около 486 калорий на 100 граммов (то есть, если ты закидываешь их бездумно, ты реально перебираешь калории). А спирулина? Её пиарят за то, что она якобы способствует снижению веса, но учёные ещё не пришли к единому выводу. Тебе точно не станет легче, если ты её будешь закидывать в каждую еду.
Итог
Маркетинг и индустрия похудения делают всё, чтобы ты оставался там, где ты есть – на диване, с очередным детоксом в руке и надеждой на лучшее будущее. Но это не сработает. Весь этот рынок работает по принципу: чем больше ты страдаешь, тем больше ты покупаешь. Всё, что тебе нужно, – это включить голову и осознать, что нет лёгкого пути. Но он и не должен быть тяжёлым, если ты начнёшь