Читать Хватит жрать. Ешь осознанно и живи нормально - Макс Громов

Ты сейчас держишь в руках (или читаешь на экране) книгу, которая не обещает тебе магической таблетки или лёгкого пути к похудению. Не будет здесь сказок про то, как съесть баночку порошка с магнием и потерять 10 кг за неделю. Нет, дорогой читатель, пора тебе узнать правду – все твои попытки похудеть до сих пор были полным фиаско, потому что это и был план. Маркетинг, дружок, – это главный враг твоей талии. Заговор, чтобы ты сидел на диване, едал чипсы и каждый раз заказывал очередную хрень с обещанием «минус 5 кг без усилий».

Ты когда-нибудь задумывался, почему все эти «чудо-диеты», «жиросжигатели» и «суперфуды» работают только у тех, кто их продаёт? Ага, потому что ты покупаешь их снова и снова.

Маркетинг – твой личный дьявол

Каждый раз, когда ты видишь рекламу очередного «зеленого кофе», «детокса», «кето-порошка» или таблеток для сжигания жира, помни: это не про тебя и твоё здоровье, это про то, как сделать так, чтобы ты продолжал тратить бабки. И маркетинг тут так хитро всё продумал, что заставляет тебя верить, будто ещё одна коробочка или бутылочка уж точно решит все твои проблемы. Они играют на твоём страхе и недовольстве собой. На каждой упаковке написано что-то вроде: «Быстрое похудение без усилий», «Легко и просто» – это же идеальный мир для тех, кто не хочет напрягаться, да?

Но правда в том, что это фиаско. Например, рынок средств для похудения и «фитнес-индустрия» – это индустрия, которая зарабатывает миллиарды долларов. В 2023 году объём мирового рынка продуктов для похудения превысил 260 миллиардов долларов. Да, ты всё правильно прочитал – миллиарды. Но разве все стали стройнее? Если все эти суперфуды и диеты были бы настолько эффективны, разве в мире каждый третий человек не продолжал бы бороться с лишним весом?

Почему ты всё ещё не похудел?

Вот тебе типичный сценарий: ты решил похудеть, сел на очередную диету (ну да, нашёл её в интернете или купил у инстаграмного «нутрициолога»). В первый день – полный энтузиазм. Во второй – всё ещё пытаешься держаться. На третий уже мечтаешь о кусочке пиццы, но нет, держишься. На пятый день срываешься, и… вот ты снова сидишь с бокалом вина и шоколадкой в 11 вечера, чувствуешь себя виноватым, но радуешься, что купил новое «средство для жиросжигания». Ведь оно же «научно доказано» и работает… пока ты сидишь на диване.