Постараюсь писать просто, чтобы было понятно даже пятилетнему ребёнку (но должна сразу предупредить – без медицинской терминологии, названий и даже латинских слов не обойтись). Мои рисунки и видео, где я показываю упражнения на практике, помогут вам легко освоить новые знания.
Это моя первая книга. Изначально она была материалом для моих индивидуальных и групповых занятий по сценической речи и постановке голоса, потом стала основой для консультаций по проблемам дыхания и, соответственно, диафрагмы, позже сформировалась в видеокурс, который так и не увидел свет. Наконец, я созрела до написания этого текста. Он копился и вынашивался годами, записывался в качестве отдельных упражнений, которые я тестировала на своих студентах, обогащался день ото дня (благо сейчас так много информации, курсов, онлайн-обучения, что только успевай всё это принимать и применять).
От актрисы до «диафрагмолога»
Впервые слово диафрагма я услышала на занятиях по сценической речи в семнадцать лет, когда поступила в театральный институт, и единственное, что до двадцати одного года я о ней знала, – то, что это моя речевая опора. На этих занятиях мы учились правильно говорить, дышать, управлять голосом. А вот о самой диафрагме – как она устроена, как она работает, какие проблемы могут с ней быть, как с ней взаимодействовать – никто никогда нам не говорил. Собственно, даже как на неё «опираться», нам никто не рассказывал. «Говорите на опоре», чтобы это не означало, а как – дело ваше.
В двадцать один год, сразу после выпуска из театрального, меня пригласили остаться на кафедре в родном институте, и я сама начала преподавать, в том числе и сценическую речь. И вот тут пошли вопросы. Потому что опору я чувствовала уже интуитивно, а вот как объяснить студентам, что к чему, я не знала. Не знала, но очень хотела узнать. И начала поиски. Сначала они не были конкретно сконцентрированы на дыхательной мышце. Долгое время я была очарована процессом рождения голоса и дыхания. Такое глубокое погружение в тему было необходимо по большей части потому, что я сама актриса и мне это было нужно для профессии. В том числе для понимания того, как устроена эта «микровселенная», в тайны которой я хотела посвятить своих студентов.
Когда я увидела первые анатомические изображения диафрагмы, сказать, что я была поражена, – это ничего не сказать. Представляла я её совершенно иначе, а уж когда я узнала об её функциях, которые выходили далеко-далеко за пределы «речевой опоры» и дыхательной помпы, тут уж я совсем растерялась.