Точка Опоры – это умение адаптироваться, балансировать, а для этого – каждую секунду договариваться с самим собой. Это не статичная поза и единственно верное знание (камень, на котором я теперь буду всю жизнь стоять ровно), а готовность постоянно искать баланс.
Это и есть искусство быть взрослым, именно его мы будем постигать с помощью этой книги.
Поэтому, если вы ждете «уникального знания, благодаря которому я буду уверен в каждом своем действии и счастье свалится на меня», мой вам совет (единственный на всех 256 страницах) – закройте эту книгу и купите какую-нибудь другую. Здесь мы будем формировать привычку жить в состоянии «Я готов признать, что мне часто будет что-то непонятно… но очень интересно. Я уверен только в одном: я готов учиться».
Для этого в любой тревожной ситуации важно возвращать себя в реальность с помощью продвигающих вопросов:
• Сколько времени я готов дать себе на оценку ситуации?
• Кроме того, чтобы меня уничтожить / мне навредить (меня пристыдить, обвинить – подставьте свою «автоматическую» фразу), какая еще может быть функция у того, что происходит (произойдет)?
• Что я могу сделать прямо сейчас для себя, окружающих и мира (именно в таком порядке)?
Сказать легко, сделать сложнее. Как вообще меняется наше мышление, за счет чего? В своей работе с клиентами я замечаю главное: универсального инструмента не существует. Личность – это сложный процесс. Именно поэтому при создании этой книги, опираясь на свои знания в медицине, психологии и педагогике, я поставила себе задачу показать с разных сторон при помощи интегрального подхода, как работает система постепенного укрепления Точки Опоры в течение всей жизни.
Три кита, на которых стоит данная книга:
• Нейрофизиология. Под воздействием любого опыта мозг меняется в буквальном смысле, физически, и для этого нужно не волшебство – нужно время. Когда мы понимаем «физиологию самосовершенствования», нам проще выйти из представлений о том, что «характер предопределен судьбой и Героем можно только родиться», а также избавиться от иллюзий, что «результат возможен послезавтра». В итоге у нас формируются более реальные ожидания – а значит, меньше шансов разочароваться и откатиться назад.
• Психология. Поле основной работы. С помощью инструментов психологии мы будем учиться слушать и слышать свои эмоции, корректировать свою «готовность к тревожности» и разрешать внутренний конфликт, чтобы начать сотрудничать с самим собой.