Хочу поделиться с вами потрясающей историей.
Валерия пришла ко мне в проект с ночными пробуждениями до 7 раз, сном на руках и на груди. Отсутствием понятного ритма и ранними подъёмами. Только мама могла уложить ребёнка спать, и даже в коляске малышка спать отказывалась. С помощью моего консультанта Лера смогла наладить режим дня малышки Киры, зафиксировав утренний подъем, узнала индивидуальные нормы сна ребёнка и научилась балансировать ими. За время курса перешли с 5 снов на 3, теперь у мамы есть этот опыт. Выстроили ритм по системе ПАСПОРТ, как написала мама в отзыве – это база. И благодаря тому, что режим наладился, день стал предсказуемый, Валерия смогла поехать в путешествие с ребёнком на машине в другую страну, при этом сон оставался хорошим. Мамочке удалось сохранить ритм и работать с балансами. Это даёт чувство свободы. Она больше не привязана к спальне, определённому месту. Перестала метаться в догадках, когда укладывать и сколько бодрствовать малышу. Фантастика, правда?
Теперь необходимо определить индивидуальные нормы бодрствования и сна ребенка. Пожалуй, это один из самых сложных пунктов для мам. А пугает большинство слово «индивидуальные» нормы. И раз они уникальные, то как же их определить?
Но и здесь я не оставляю вас без своих ценных советов.
Во-первых, обратитесь к табличным нормам. И возьмите их за основу при тестировании индивидуальных значений ребенка. Таблица, как отправная точка, поможет вам быстро сориентироваться, в какую сторону двигаться. Наращивать ВБ и сокращать сон, или уменьшать длительность бодрствования, потому что кроха явно перегуливает.
Во-вторых, собранные данные статистики уже покажут вам, сколько малыш способен бодрствовать и спать, как он укладывается, и требуются ли продления. За основу можно будет взять среднее значение за несколько дней, а дальше ориентироваться на поведение малыша.
Глубже эту тему я раскрываю в своей книге «Нормы сна ребенка: табличные и индивидуальные значения. Что вы не знали про нормы сна». Чтобы найти ее, введите мою фамилию или название книги в поисковую строчку на сайте Литрес.
Важно, чтобы ребенок получал именно столько сна, сколько ему необходимо. Это значит, что вам необходимо исключить – недосып и пересып. Для этого существуют специальные маркеры, и я вам о них расскажу.