G. Клинически значимое ухудшение.
Первичные симптомы могут проявиться спустя годы и даже десятилетия.
Симптомы вызывают затруднения в разных сферах жизни. Человек часто становится социофобом, уходит в себя, даже если находится в компании.
Для точной диагностики и лечения рекомендуется обратиться к специалисту. Это могут быть невролог, психолог, психотерапевт, психиатр.
A. Психотерапия:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): такие сеансы проводятся как групповые, так и индивидуальные под руководством опытного психотерапевта. Подсознание человека довольно сложное, изученное, но многие вопросы остаются открытыми. При неимении должного опыта можно сделать более негативный результат, чем был до этого.
B. Экспозиционная терапия: вид аутотренинга, при котором триггерные раздражители многократно внушаются сознанию и подсознанию, что это безопасно. Всё необходимо проводить под руководством специалистов в области аутотренинга и психотерапии. Не вздумайте заниматься самолечением, вы можете сделать ещё хуже.
C. Медикаментозное лечение:
Антидепрессанты и нейролептики разного рода и вида, выписанные невропатологом или психиатром. Все препараты строго рецептурные и на учёте. Не вздумайте их приобретать нелегально, потому что это уголовно наказуемо. Не забывайте об этом. Есть препараты класса «валерьянки» для успокоения нервов, но эффект от них непосредственный, то есть минимальный, порой совсем не действенный. Не стоит заниматься самолечением, надо обращаться к врачу, и только он вправе выписать препарат
D. Групповая терапия:
Групповой метод терапии без погружения в гипнотическое состояние, это одна из тех методик, который вы наверняка видели в американских фильмах, где люди сидят вкруг и представляются, и рассказывают о себе. Способ, при котором человеку даётся высказаться, само по себе лечит, потому что нам очень важно, чтобы нас кто-то выслушал, понял, если даже не помог, хотя умение выслушать – это великий дар. И к таким людям подсознательно тянутся люди.
E. Методы самопомощи:
Пишите о том, что вас беспокоит. Опять, это важно выговориться «в бумагу», и к тому же вы можете анализировать течение своих мыслей, перечитывая время от времени свою тетрадь или дневник, и тут неважно, как вы назовёте. Вы сможете анализировать свои мысли, их тенденция. Показывать такой дневник никому не нужно, разве что невропатологу или психиатру во время консультаций. Смеяться над вами никто не будет, не бойтесь этого. Главное, будьте честны, когда составляете дневник, потому что врать самому себе – это не настолько страшно, а настолько глупо, что эффект от «приукрашивания» проблем, замалчивание их, не поможет общему делу. Почему я проблему ПТСР называю делом общим? Всё потому, что мы живём в обществе, и окружающие нас люди тоже испытывают наш ПТСР, и тут важно никого не обидеть, не спровоцировать на обратные действия. Никто не знает, кто перед вами, возможно, у него тоже есть ПТСР, и возможно, более сложный, чем у вас, поэтому стараться во внешнем мире сильно давать волю чувствам, следить за своими действиями в любом состоянии. Хотя это то, к чему нужно стремиться.