Когда мы впервые слышим о медитациях и аффирмациях, они кажутся чем-то простым, но при этом мощным. Ведь идея такова: если ты сможешь повторять определенные мысли или сосредоточиться на своем дыхании, ты сможешь изменить свое сознание, а значит, и свою жизнь. Однако здесь кроется ключевая проблема – множество людей начинает эти практики с ошибочными ожиданиями, в надежде на быстрые результаты. На деле же медитации и аффирмации – это долговременная работа, которую необходимо проводить постепенно, с терпением и вниманием к себе.
Почему мы ждем быстрых результатов?
В первую очередь, культура успеха и мгновенного результата, которая окружает нас повсюду, создаёт иллюзию, что всё можно достичь быстро. В социальных сетях мы видим красивые фотографии успешных людей, которые уверяют нас, что медитации и аффирмации помогли им. Реклама часто обещает, что, освоив простую технику, вы сможете стать более уверенными, успешными и счастливыми. Читая или слушая об этом, многие из нас начинают верить, что, как только начнут практиковать медитацию – их проблемы начнут волшебным образом растворяться, но увы так это не работает.
Мы ждем немедленных изменений в мыслях, чувствах и поведении. Нам кажется, что достаточно пары недель, чтобы ощутить эффект. Когда же этого не происходит, возникает разочарование, сомнения и, в итоге, полное желание бросить практику.