И ответ не заставит себя ждать: «Я должен быть воспитанным и тактичным, я не должен говорить о своих эмоциях и мыслях – вдруг кого-то обижу? А кого я обижаю, не высказав свои чувства и мысли по этому поводу? Кто останется без уважения? Я? Да!!!»
Получается, я себя не уважаю, все для меня имеют важность, кроме самого себя? А почему? Ответ неизбежен, и вы доходите до самой сути, до той установки, которая решает в вашей жизни многое – потому что, если вы выскажете свое мнение, вас могут не принять в обществе и перестанут любить. Странно получается: чтобы тебя любили, ты не должен отстаивать свое мнение, ты должен принять мнение других, отвергая собственное?
Получается, вы отвергаете себя, не уважаете собственное мнение – и в то же время ждете уважения и признания от других?
Разве это честно – требовать уважения от других, если вы не уважаете себя?
Что же, все понятно! Вам постоянно попадаются люди, которые умеют отстаивать свое мнение и не боятся быть непринятыми. Может быть, все эти сложные ситуации провоцировали вас, чтобы вы наконец-то проявили смелость быть самим собой, чтобы вы наконец-то защитили сами себя?
И если уж у вас состоялся такой внутренний диалог, и вы решили начать менять свою установку – прекрасно. Новая установка может выглядеть так: «Отныне я уважаю свое мнение, выражаю свое видение, невзирая на то, примут ли меня другие или нет. Теперь я имею право на собственное мнение, а другие – на свое!»
И вот в следующий раз, попадая в аналогичную ситуацию, вы будете реагировать иначе: вы выскажете свое мнение и продемонстрируете чувство собственного достоинства. Я вас уверяю, через некоторое время рядом с вами уже не останутся подавляющие вас люди. Они исчезнут из вашего поля, а скоро вы перестанете замечать их существование. Вы не будете их осуждать, так как будете понимать их – теперь вы тоже можете выразить свое мнение смело, даже если кому-то это не понравится.
Надеюсь, этот маленький кейс саморефлексии поможет вам понять, как работать с негативными эмоциями. Я верю, что он может стать путеводителем во многих трудных ситуациях.
Помните, что мы сами являемся авторами своих мыслей и эмоций. Вот почему несколько человек могут оказаться в одной и той же ситуации, но будут реагировать совершенно по-разному. Нами правят наши неосознанные установки.