Некоторые ребята в желании максимального потоотделения обворачиваются пищевой плёнкой, лично я такие способы не поддерживаю, если хочешь похудеть, то плёнка этого за тебя не сделает. Питайся максимально правильно, соблюдая главный принцип: ежедневно потерянных калорий должно быть больше, чем приобретённых. В зависимости от размера этой дельты будет работать процесс похудения. Но я и в этом деле далеко не знаток, поэтому закончу писать на эту тему, чтобы не вызывать раздражение осведомлённых в этом вопросе граждан.
Так что мы там обсуждали, одежду? Если позволяет тёплая южная погода, то берите шорты и майку, ведь этого будет вполне достаточно. Считаю, что эта одежда не должна сковывать ваши движения рук и главным образом ног, но она и не должна быть очень широкой. Широкие шмотки могут вызвать парусность, и в случае встречного ветра это будет работать против вас. А ведь мы знаем, какой коварный ветер, зачастую он дует именно в лицо, а не в спину. Но тут главное не переборщить и не купить сильно обтягивающую одежду, чтобы потом не выглядеть, как обтянутая сеткой говяжья вырезка на ножках, или ещё что-нибудь похуже. Конечно, если вы потянутый спортсмен, тогда, конечно, можно быть обтянутым, но моя «атлетичная» фигура этого не позволяет, а я не хочу шокировать людей на улице. Обувь должна быть именно беговая. Она лёгкая, с усиленной пяткой и позволяет ноге «дышать», да, а нога должна дышать прямо, как вы: вдох – через нос, а выдох – через рот. Так правильно, и к тому же тренируется «дыхалка». Уверен, что не все поняли мою шутку про то, что нога дышит так же, как и сам бегун.
Так вот, купив красивый шмот, вам уже не терпится скорее его надеть и нестись, одолевая десятки километров. Давайте, скорее наряжайтесь и выходите на улицу, я буду вас ждать там.
Перед тем как надевать одежду, советую пройтись немного тальком или простой детской присыпкой по частям тела, где будет происходить основное трение, это позволит на какое-то время снизить возможность появления раздражений или воспалений, которые будут доставлять сильный дискомфорт в процессе «марш-броска».