Мы не будем сейчас рассказывать, что можно получить, сделав это, – попробуйте и прислушайтесь к себе: как изменилось ваше состояние, что поняли, какие идеи возникли? В конце этой тропинки приведены отклики тех, кто выполнял эти упражнения, но мы не советовали бы читать их до того, как вы сами их сделаете, ведь важно получить свой собственный опыт и свои собственные результаты.
2. Вопросы тропинки: «Какой важный вопрос о вашем страхе вы бы себе задали?»; «О чем бы вас спросил ваш самый большой страх, связанный с вашей профессиональной деятельностью и (или) образовательными перспективами?»
В своем бортовом журнале напишите вопрос тропинки и дайте на него ответ в виде вопросов.
3. Техники вопрошания
«Вопросный трансформатор»
1. Выберите самый актуальный вопрос из тех, которые вы сгенерировали в предыдущем задании, и определите его тип – открытый или закрытый. Закрытые вопросы содержат в себе подсказку желательного ответа, дают выбор. Например: «Ты будешь играть?» Открытые вопросы не содержат подсказки. Например: «Во что ты любишь играть?»
2. Если ваш актуальный вопрос – открытый, что чаще всего и бывает, то переведите его в несколько закрытых вопросов, как минимум 3. Например, актуальный вопрос «Как научиться учиться?» (открытый вопрос) можно перевести в такие вопросы: «Могу ли я учиться самостоятельно?», «Нужна ли мне хорошая компания для учебы?» (это вопросы, подразумевающие ответы «да» или «нет»). Подобная логическая операция позволяет во многом конкретизировать вопрос и сама по себе может сильно продвинуть к ответу. И наоборот: если у вас был закрытый вопрос, то преобразование его в открытые вопросы позволяет расширить горизонт.
3. Запишите вопросы в ваш бортовой журнал. Пожалуйста, не старайтесь сразу дать ответы – они должны «вызреть», и вы сами поймете, когда ответ «созрел». Вернитесь к вашим вопросам через неделю; не вычеркивайте те, которые уже не считаете актуальными, пишите новые вопросы; не забывайте ставить даты. После этого уже можно, например, выписать эти вопросы на стикеры и повесить на видном месте. Когда появляются ответы, записывайте их и относитесь к ним как к рабочим версиям, которые можно уточнять и изменять.
«Что, если?..»
1. Какие события вызывают наибольшее беспокойство? Напишите минимум 5.
2. Из всех событий, вызывающих беспокойство, выберите одно самое главное и запишите его в центре страницы – это будет темой техники. Напишите хотя бы 6 ответов на вопрос «Что плохого произойдет, если сбудутся ваши предположения?» По четырем углам отметьте категории: «не страшно», «скорее страшно», «очень страшно», «ужасно». Стрелками от написанных предположений укажите, к какой категории они относятся. Например, вы сделали предположение, что отсутствие необходимой компетенции может привести к потере квалификации в вашем деле и для вас это ужасно, значит, стрелку от этого предположения вы направляете в тот угол, где написано «ужасно».