Стыд – это настоящий «воспитатель» неуверенности. Он создаёт в нас привычку избегать, обесценивать себя, быть поменьше, чем хотелось бы. Если такие стыдливые моменты накапливаются, мы буквально приучаемся к мысли, что внимание всегда опасно, что лучше не пытаться быть заметной, потому что, скорее всего, снова ошибёмся.
Со временем стыд занимает всё наше пространство, и мы начинаем жить в их рамках, даже не помня, что когда-то было иначе. Вся эта внутренняя «мелодия» из фона наших сомнений и осторожностей становится настолько привычной, что нам даже не хочется её выключать. Ведь если приглушить этот шум, придётся услышать себя настоящего.
Эта глава для тех, кто не просто помнит о своих маленьких неудачах, но и бережно хранит их. Мы держимся за них, оберегаем, как будто боимся, что потеря привычного образа сделает нас уязвимыми. Кажется, что лучше оставаться в этом коконе, где никто не осудит, где всегда можно быть «невидимым» и «безопасным».
Но, возможно, стоит задать себе вопрос: а не пора ли избавиться от старых записей и перестать жить в образе, созданном этими стыдными моментами?
Взгляд из прошлого: как стыд появляется и остаётся с нами
Представьте: вы в детстве. Мир вокруг – это пространство, полное свободы, а вы исследуете его с живым интересом. Каждый шаг – это шаг вперёд в новом, большом мире. И вот вы смеетесь, громко разговариваете, задаете неудобные вопросы, падаете и поднимаетесь, иногда громко, иногда неуклюже. В этот момент вам всё интересно и всё можно.
Но вдруг на вашем пути появляется первый след стыда. Он приходит тихо, незаметно, даже почти буднично – вы просто что-то сделали, а реакция взрослого была совсем не такой, как вы ожидали. Вы смотрите на его лицо и видите разочарование, удивление или даже лёгкий раздраженный взгляд. Он ничего не сказал, но что-то задело вас внутри.Вы делаете вывод: что-то не так. Вы, кажется, снова сделали что-то не то.
Как из-за одного взгляда возникает стыд
Для ребёнка взгляд или мимолётная фраза значат больше, чем тысяча слов. Вот вам простая сцена: маленький мальчик радостно прыгает на месте, кричит что-то во все горло, а мама раздражённо поднимает брови. Она не кричит и не сердится, просто поджимает губы, и её взгляд становится холодным. Кажется, мелочь? Да, но ребёнок читает из этого холодного взгляда: «Ты не такой, как я хотела. Ты не совсем правильный». Этот взгляд становится для него сигналом – сигналом о том, что быть собой не всегда безопасно.