Далее важно сосредоточиться на настоящем, объективно оценить текущие ресурсы и возможности, которые доступны сейчас, и начать действовать. Помните: абсолютно каждый момент нашей жизни открывает свои уникальные возможности, и никогда не поздно начать что-то новое.
Сейчас я предлагаю вам выполнить еще одно упражнение. Оно называется «Карта ресурсов». Эта практика поможет вам осознать и структурировать свои внутренние и внешние ресурсы. Вы поймете, какими качествами, знаниями и поддержкой вы уже обладаете, а в каких областях вам необходимо «подкрепление».
Это объемное задание, поэтому, чтобы получить максимальный эффект, выделите на него достаточно времени.
Практическое задание
Упражнение «Карта ресурсов»
Шаг 1. Возьмите лист бумаги (или откройте электронный документ) и разделите его на четыре равные части. Теперь вам предстоит заполнить каждую из колонок.
В первой («Личные качества») зафиксируйте свои черты характера, таланты, привычки, которые могут помочь вам в достижении целей (например, целеустремленность, эмпатия, дисциплина, ответственность, креативность, умение быстро учиться). В колонке «Опыт и знания» перечислите конкретные навыки и знания, которые будут полезны в решении разных проблем (например, опыт работы в команде, знания в определенной области, умение решать конфликты, управлять проектами, анализировать, договариваться). В графу «Окружение» впишите людей, на которых можете положиться. Тех, кто вам действительно дорог и близок (это могут быть друзья, родственники, наставники, коллеги). Напишите, какую поддержку каждый из них сможет вам оказать (выслушать, дать совет, поддержать материально). «Материальные ресурсы» – например, деньги, недвижимость, транспорт, информация.
Шаг 2. Взгляните на получившуюся карту ресурсов. Осознайте, сколько всего у вас уже есть. Не где-то в прошлом или в будущем, а прямо сейчас.
Важно! Если вы заметили области, где у вас недостаточно ресурсов, подумайте, как вы можете их увеличить. Например, развить недостающие навыки, расширить круг общения или найти дополнительную поддержку.
Шаг 3. На основе вашей карты ресурсов составьте план действий для достижения конкретной цели. Подумайте, как использовать свои ресурсы наиболее эффективно. Для этого ответьте себе на 4 вопроса.
1. Какие из перечисленных личных качеств могут быть полезны в моей нынешней ситуации?