Эмоциональная реактивность: ее понимание и избавление от нее - страница 2
1.3 Признаки и причины эмоциональной реактивности
Признаки эмоциональной реактивности
Есть способы, которыми человек может научиться распознавать, является ли он эмоционально реактивным человеком. Крики на других, высказывания оскорбительных вещей, о которых вы позже сожалеете, и желание плакать – все это распространенные признаки эмоциональной реактивности.
Причины эмоциональной реактивности
Есть много вещей, которые могут вызывать эмоциональную реактивность. Иногда физическое беспокойство, например, связанное с физической болью, может вызывать нежелательную эмоциональную реактивность. Эмоциональная реактивность также может быть следствием психического заболевания, когнитивных нарушений либо прошлой травмы, которая не решена.
1.4 Некоторые примеры эмоционально-реактивных реакций. Последствия эмоциональной реактивности
Некоторые примеры эмоционально-реактивных реакций
Вот некоторые примеры эмоционально-реактивных реакций:
Не иметь контроля над тем, что происходит или что вы говорите
Говорить обидные вещи людям в моменты гнева
Неконтролируемый плач
Выход из комнаты шумным и неприятным образом
Ругаться или говорить что-то оскорбительное или неуместное
Наличие физической реакции, например, бросание предмета или удар о стену
Кричать или повышать голос на других
Последствия эмоциональной реактивности
Эмоциональная реактивность является стрессом для того, кто ее испытывает, но она также может влиять на окружающих. Последствия неконтролируемой эмоциональной реактивности варьируются от потери работы или отношений, до ущерба репутации и даже физических проблем. Длительная эмоциональная реактивность может привести к следующим негативностям или нежелательностям:
Стресс
Смущение
Повышение кровяного давления
Утрата работы
Натянутость в отношениях
Повышение уровня сахара в крови
Возникновение недоразумений и конфликтов в отношениях
II Реакция «бей или беги»: определение, примеры и как ее успокоить
2.1 Что такое реакция «бей или беги»? Стадии реакции «бей или беги»
Что такое реакция «бей или беги»?
Борьба или бегство – это физиологическая реакция на стресс, которая готовит организм к надвигающейся опасности. Столкновение с угрозами запускает внутренние механизмы, увеличивающие частоту сердечных сокращений и кровообращение, что заставляет человека бороться либо бежать от потенциально опасной ситуации.