Читать Эмоциональная реактивность: ее понимание и избавление от нее - Маргарита Акулич

Опасность эмоциональной реактивности

Эмоциональная реактивность, распространенное явление во время сильного стресса или сложных ситуаций, часто приводит к импульсивным и непропорциональным реакциям. Это явление обычно вызывается рефлексом «бей или беги», который способен заставить людей реагировать способами, которые могут показаться чрезмерными по отношению к фактическим обстоятельствам.

Важность понимания эмоциональной реактивности

Понимание эмоциональной реактивности имеет решающее значение для разработки стратегий эффективного управления этими интенсивными эмоциональными реакциями.

Терапевт может помочь вам обработать мысли и чувства, понять мотивы и развить здоровые навыки совладания.

Что собой представляет эмоциональная реактивность?

Эмоциональная реактивность отличается от стандартных эмоциональных реакций тем, что она гораздо более интенсивна и обычно представляет собой чрезмерную реакцию. Она может возникнуть из-за стрессовых факторов психического здоровья, физических проблем или других причин. Независимо от причины, она может являться стрессовой для других людей, которые присутствуют во время эмоциональной реакции. Поэтому она часто влияет на отношения и даже может влиять на наше самовосприятие.

Импульсивность эмоциональной реактивности

Эмоциональная реактивность часто происходит импульсивно, до того, как наш мозг успевает обработать потенциальные последствия наших вспышек. В момент эмоциональной реакции наши интерпретации ситуации неэффективны, ведь они обусловлены биологической реакцией «бей или беги».