Снять стресс и сбросить вес. Стройная, потому что счастливая: авторская методика снижения веса - страница 10

Повторим пройденное. Для поиска счастья мы используем аппетит как своеобразную лозу. Когда вы хотите съесть лишний кусочек, вам в этот момент чего-то не хватает. И искать счастье нужно именно здесь. Это место раскопок мы называем переживанием. Проблема в том, что оно болючее и поиски сопровождаются сильным дискомфортом. Переживать легче, когда знаешь, что погружение в чувства принесет выигрыш. Если знаешь зачем, можешь выдержать любое как. И оказывается, что переживание позволяет решить проблему через активацию трех главных человеческих ресурсов – три «В»: Внимание, Вера, Воля.

✓ Откажитесь от лишнего куска – и ваша проблема решится.

✓ Откажитесь от второй порции десерта со словами «Я не хочу есть, я переживаю…» и направьте внимание на то, что действительно беспокоит вас.

✓ Откажитесь от второй тарелки макарон с сыром со словами «Я верю, что мой вопрос решит не еда, а я сам(а) и Бог, который помогает мне».

✓ Откажитесь от булочки между приемами пищи – и у вас появится воля сделать то, что давно пора для осуществления своей мечты.

Если вы ищете решение своих семейных проблем в холодильнике, то неудивительно, что ситуация не улучшается. Фокусировка внимания на переживании направляет вашу энергию туда, где находится истинный источник вашей боли.

Если у вас есть мужество посмотреть на свои чувства, вы обнаружите, что обладаете магической силой – менять свою жизнь и состояние, просто наблюдая за ними. Это фантастика – преображать мир взглядом на него.

Когда вы заедаете переживания, вы не верите, что справитесь, поэтому у вас цель минимум – облегчить страдания с помощью еды. По вере воздастся. Когда нет веры, вы не действуете для решения проблемы, и Бог тоже не помогает. А если вы разрешаете чувствам быть, не заедая их, значит, вы верите, что ваши проблемы решатся, поэтому вам не надо обезболиваться. Вы начинаете действовать – и Бог поддерживает вас.