Снять стресс и сбросить вес. Стройная, потому что счастливая: авторская методика снижения веса - страница 9
Глава 7. Энергия переживания
Последние несколько глав вы учитесь переносить внимание с еды на переживания и впускать эмоции в свою жизнь. Но это непросто, если считаете их опасными, вредными, разрушительными. Как быть с гневом, если вас учили, что злость разрушает отношения? Что делать со страхом, если вы думаете о его воплощении в реальность? Как принять печаль, если, как вам кажется, она убьет вас?
А что, если мы неправильно интерпретируем болевые ощущения от переживаний? Важнейшая ценность чувств – энергия, которую она дает нам.
Чувства – это энергия. Вас охватили трудные чувства? Значит, вас наполнили энергией, зарядили. Просто вы ощущаете это напряжение как боль.
Для меня одно из самых трудных чувств – зависть. Раньше, когда я завидовал, я страдал. Я пытался избавиться от этого чувства, отрицая его существование: «Зависть? О чем вы»? Я скрывался от зависти, обесценивая ее объект: «Да кто он такой», «У него жена тупая, страшная…», «Он толстый, бедный…» и т. д. и т. п. Но когда я перестал бежать от своей эмоции, а разрешил ей бурлить во мне, то заметил удивительную вещь. Через сутки после обнаружения такого переживания у меня появляется идея, как дотянуться до объекта зависти. И самое главное – энергия, чтобы начать действовать. Моя зависть за сутки вызревает в пламя, ведущее меня на вершину.
Шаг № 1. Сегодня, столкнувшись с аппетитом, привычным образом проговорите мантру «я не хочу есть. Я переживаю».
Шаг № 2. Осознайте чувство как энергию, которая гудит в вашем теле, ожидая, куда вы направите ее. Наполнитесь радостью от ощущения силы: она движется в вашем организме и, как джинн, ждет ваших указаний, чтобы достать для вас то, что вы пожелаете. Побудьте с этой энергией, погоняйте ее по телу, взаимодействуйте с ней. Вы уже знаете как? Просто смотрите на нее. Ваш взгляд обладает волшебными свойствами.
Татьяна:
Внутри страх, что не справлюсь с одним новым делом, в которое ввязалась из любопытства, но не рассчитала силы и время. Этот страх как только не проявляется: и жжением в груди, и болью в желудке, и чувством распирания в области груди и головы. Начала придумывать план тренинга для детей. Никак не могла разродиться. Вот не идет и все! Я злилась, злилась, поймала аппетит. Подумала, отчего он? Вот все вышесказанное проговорила. Вдруг конспект занятия как попер, как попер, я еле успевала записывать, так в поток ушла!