Снять стресс и сбросить вес. Стройная, потому что счастливая: авторская методика снижения веса - страница 2
Глава 2. Как с помощью аппетита искать счастье?
Аппетитная лоза
Хотите похудеть? Найдите счастье. А как его найти? Поучимся у средневековых кладоискателей. Представьте себе: по пустынной местности идет человек с прутиком-рогаткой. Руками он держится за «рога» веточки и смотрит на движение кончика. Вот свободный конец прутка дергается, а человек останавливается и объявляет: «Здесь!» И точно: там, куда указывает лоза, под землей находят руду, источник питьевой воды или даже спрятанные сокровища. Такой метод поиска называется лозоходством, а Y-образная ветка называется лозой.
У полного человека тоже есть лоза – она называется «Аппетит». Как только вам захотелось скушать чего-нибудь лишнего – вот здесь и надо искать счастье. Помните, как аппетит Нины на работе подсказал мне, где у Нины счастье зарыто
Ну слава богу, теперь не надо метаться всю жизнь в поисках радости жизни. Аппетит точно укажет момент и место, где вам не хватает счастья. Есть, правда, одна сложность в использовании аппетита как лозы: когда аппетит возбуждается, вам все время кажется, что вы хотите не счастья, а «тупо пожрать». Такая же ошибка возникает при заносе машины на льду. Кажется, что надо выкручивать руль в противоположную сторону, а на самом деле нужно двигаться именно туда.
Только, пожалуйста, не путайте аппетит с голодом. Голод ни на какое счастье не указывает. Голод – это просто сигнал поесть, не более того. Как отличить голод от аппетита – разберемся в следующих главах.
Чтобы правильно пользоваться аппетитной лозой, изучим базовую мантру: «Я хочу не есть. Я переживаю».
Шаг № 1. В течение дня замечайте, где вы страдаете и напрягаетесь.
Шаг № 2. В момент, когда вам захочется съесть что-то лишнее, произнесите мантру «Я не хочу есть. Я переживаю…» – и проговорите то напряжение, которое вы заметили. Если сразу не почувствовали эффект, проговорите мантру «Я хочу не есть, я переживаю» несколько раз. Что произошло с желанием? Удалось ли отодвинуть от себя лишний кусок?
Вот пример того, что вышло у Александры:
Мои напряги сегодня связаны с мамой. Утром у нее было плохое настроение. И я сразу сжалась, ведь запилит вконец сегодня. В обед я подумала о том, что надо возвращаться домой, где меня будут мучать и нервировать, настроение упало ниже плинтуса. Вечером, когда мама высказывала мне, какая я неблагодарная дочь, внутри все клокотало. Вечером хотела наброситься на конфеты, которые купила себе накануне. Еле успела проговорить: «Я хочу не есть. Меня мама достала». Злость усилилась. «Я хочу не есть. Я злюсь на маму». Гнев кипит. «Я хочу не есть. Я устала». И как-то обмякла вся. Заплакала, а аппетит прошел. Интересный эффект.