Для поддержания молодости мозга и оптимальной жизнедеятельности используйте формулу самовнушения перед занятиями; это поможет вам сосредоточиться на выполнении упражнений.
Эта формула самовнушения реально работает, так как составлена мной на основе формулы успеха, выведенной Хэлом Элродом в книге «Магия утра» (спасибо ему!), и адаптирована под ваши задачи.
Ваша задача сделать тренировки целенаправленными, осмысленными и интересными.
Самовнушение можно написать от руки или набрать на компьютере (весь текст без изменений!) и разместить его на видном месте там, куда вы чаще всего бросаете беглый взгляд. Мозг сам начнет создавать новые нейронные связи для реализации задуманного.
Повторять эту формулу можно в любой обстановке, важно, чтобы вы сами верили в это. Встаньте в позу победителя (попробуйте представить, что у вас на голове корона, а за спиной – мантия!) и произносите фразы со всей возможной страстью и проникновенностью, на которую вы способны. И тогда случится чудо – вы поверите в свое омоложение мозга и придете к заметному результату почти без усилий. Вот формула самовнушения: если хотите, распечатайте этот текст и повесьте листок на видном месте!
Я принял (а) решение изменить свою жизнь к лучшему и обязуюсь поддерживать незыблемую веру в то, что я смогу справиться с теми вызовами, которые есть, чтобы наладить оптимальный режим работы мозга и способствовать улучшению моего ментального здоровья. Я обязуюсь предпринимать экстраординарные усилия до тех пор, пока моя память не придет в соответствие с этой задачей. Пусть это произойдет легко и радостно, без вреда для моего психического и физического здоровья и без ущерба для окружающих. И по-другому просто не может быть. Да будет так!
Ваша подпись и дата.
Проговаривайте её вслух перед каждым занятием для уверенности и продуктивной работы. Не сдавайтесь! Настойчивость, упорство, терпение и сила воли – всё это важные качества, стимулирующие ваш мозг, именно они помогут вам восстановить память и улучшить внимание.
Глава 1: Общие сведения о функциях памяти и возможных проблемах
Память – это способность нашего мозга запоминать, хранить и вспоминать информацию. Она позволяет нам учиться, сохранять важные моменты из жизни и взаимодействовать с окружающим миром. Именно память делает нашу жизнь наполненной и помогает нам лучше понимать мир, в котором мы живем; это делает нашу жизнь более насыщенной и интересной.