Упражнение 4. Внимание
Сядьте в удобное положение. Глаза открыты. Начните осматриваться и называть предметы, которые расположены в помещении, где вы сидите. Делаем так 10—15 минут. Далее закройте глаза и назовите минимум 5 звуков, которые вы услышите. Эта практика помогает не только остановить внутренний диалог, но и развивает наблюдательность и слух.
Практики Карлоса Кастанеды, которые помогают остановить внутренний диалог.
* Карлос Кастанеда – известный американский писатель и антрополог – прославился на весь мир своими книгами о «Пути знания». В своих работах он описывает свои встречи и уроки, полученные от своего наставника, шамана из индейской культуры, Дон Хуана Матуса, а также о его путешествиях в мир волшебных существ – нагуалей, которые обладают сверхъестественными способностями.
Упражнение 5.
Задайтесь целью отслеживать свои мысли. Представьте, что вы охотник, который выслеживает добычу, ваши мысли и есть добыча. Внутренне притаитесь и ждите, какая мысль придет первой. Вы заметите, что мысли не приходят, пока их ждут. Они придут, как то вы ослабите внимание.
Упражнение 6.
Упражнение делается стоя. Смотрите на линию горизонта. Расфокусируйте взгляд так, чтобы начать видеть то, что находится у вас по бокам. Сосредоточьтесь на боковом зрении. Пока вы сосредоточены, мысли не будут приходить.
Упражнение 7.
Закройте глаза, сосредоточьте все внимание внутрь себя. Обнаружьте там точку тишины и покоя. Представьте, что вы входите в нее и сливаетесь с ней. Вы окажетесь в пространстве тишины и безмолвия. Там нет мыслей.
Упражнение 8.
Полностью сосредоточьтесь на чем угодно: дыхании, ходьбе, биении сердца, какой-то цветной точке, пятне и т. д. Пока вы сосредоточены, мысли не будут приходить.
У каждого человека есть 7 тел, каждое тело соответствует одной чакре (про чакры рассказываю в следующей главе). Физическое, эфирное тело, астральное, ментальное, каузальное, буддхическое и атмическое тела. Каждое тело имеет свои функции, и чем сильнее развито тело более высокого уровня, тем сильнее развиты и все, которые находятся под ним. Можно представить себе матрешку, где физическое тело – самое маленькое.
Физическое тело мы видим, чувствуем, можем потрогать. Часто люди считают себя только физическим телом.
Эфирное тело – тонкая оболочка физического тела. Его мы тоже можем увидеть и почувствовать, т.к. электромагнитные приборы фиксируют это тело достаточно легко, благо цивилизация позволяет это сделать. Благодаря этому телу экстрасенсы, целители и другие представители эзотерики могут увидеть болезни человека