Может быть, в вашей жизни тревога не приводит к таким катастрофическим последствиям, но и у нее есть своя цена. Тревога заставляет нас действовать не в своих интересах. Переживать из-за вещей, которые никогда не случатся. Мы испытываем лишний, неоправданный стресс. Наносим вред здоровью, портим отношения и лишаем себя радости жизни. В следующих главах мы еще поговорим подробно о том, какие последствия имеет чрезмерная тревога в вашей жизни, а пока давайте просто зафиксируем: бывает полезная тревога, а бывает ненужная и даже вредная.
Как это часто бывает, важен баланс. Думаю, вы согласитесь со мной в том, что не стоит ставить перед собой задачу убрать из своей жизни вообще все проявления тревоги. Тревога помогает нам быть бдительными и готовыми к действию. Однако, если тревога захватывает полный контроль, она начинает мешать нам нормально жить и функционировать. Важно научиться отличать здоровую тревогу, которая помогает нам быть бдительными и эффективными, от вредной и чрезмерной тревоги, которая только мешает нам жить полноценной жизнью.