Давайте посмотрим, как мои клиенты описывают проблемы, связанные с тревогой.
История Алены
Алена пришла с парадоксальной проблемой. Она наконец-то получила должность, о которой мечтала. Казалось бы: разве кто-то ходит с таким к психологу? Ведь это не проблема, а радость. Заслуженное и долгожданное признание!
Все так, только вот Алена стала плохо засыпать, по ночам она просыпалась и подолгу не могла уснуть, аппетит исчез. Явно ухудшилась память, приходилось вести списки буквально всего. А главное – Алена все время нервничала, что она не успевает и не справляется, как надо. На совещаниях она говорила, запинаясь, и за это ей было очень стыдно. Ей казалось, что она выглядит нелепо, а коллеги стремительно теряют к ней уважение. В тоне голоса и во взгляде руководителя она явно читала разочарование и раздражение.
Алена очень старалась справляться со своими обязанностями как можно лучше, но все становилось только хуже. Она работала практически 24/7, часто забывая пообедать, поздно ложилась спать и рано вставала. Как-то незаметно для себя Алена отказалась от спорта и отдыха, ведь приходилось посвящать работе почти все время. В результате она сильно вымоталась, стала хуже концентрироваться, допускать ошибки по невнимательности.
Чаще всего, чтобы не сказать какую-нибудь глупость, Алена помалкивала на совещаниях, но потом укоряла себя за «глупое» молчание. Тогда она старалась брать себя в руки и высказываться, но от волнения и перенапряжения с трудом подбирала слова и краснела. Коллеги видели ее смущение, и это, конечно, тоже было очень стыдно, так что Алена вновь ругала себя, на сей раз за излишнее волнение.
– Я уже готова отказаться от должности. Помогите мне избавиться от постоянных переживаний и стать увереннее! – вот чего хотела от терапии Алена.
История Сони
Соня пришла совершенно разбитой. Она не так давно переехала в новую страну вместе с молодым человеком, который получил долгожданный оффер[2] по работе. Они почти год с волнением ждали и этого оффера, и переезда. Друзья и радовались за них, и завидовали. Но, оказавшись в новой стране, Соня совсем не почувствовала радости.
Теперь все было иначе. Работать удаленно Сонин работодатель ей не разрешил, так что ей пришлось уволиться со своей привычной работы. Друзья остались в родном городе, а в новой стране она совсем никого не знала. Молодой человек очень поддерживал Соню, но он много работал, так что большую часть времени Соня проводила совсем одна. Раньше Соня не боялась одиночества и даже любила его, а теперь ей было неуютно, она совсем не чувствовала себя как дома в их съемной квартире. Было бы здорово с кем-то познакомиться, только Соня не знала языка и плохо представляла себе, где искать новых знакомых.