– А что вы слышали о себе в детстве? – спрашиваю я. Она задумывается. Пауза такая, будто перед ней стоит выбор: вспомнить или сбежать. И вот наконец она тихо говорит:
– Мама часто говорила, что я ничего не добьюсь. Что я не такая, как надо. Странная, неуклюжая… Иногда смеялась надо мной.
Этот момент всегда как вспышка света. Сразу видно, как пазлы начинают складываться. Она понимает: её сегодняшняя неуверенность – это не собственная логика, а эхо маминых шуток, которые на деле совсем не смешные.
Детство: наш первый критик
Мы растём в окружении чужих слов. Они звучат с кухни, из школьных классов, с площадки во дворе. Эти фразы – как мелодия, которая крутится в голове, даже если вы не любите её. Только вместо припева там звучит: “Ты не справишься”, “Почему ты не можешь быть, как Петя?”, “Опять двойка? Вот Вера вон всегда молодец”.
И мы, взрослые, носим эти слова в себе. Кто-то боится попросить повышения на работе, потому что внутри звучит: “Куда ты лезешь?”. Кто-то считает, что его всегда будут бросать, потому что когда-то услышал: “Ну и кому ты такой нужен?”
Угадайте, сколько раз за консультацию я слышу голос внутреннего критика клиента?
Путь к самопринятию – это всегда возвращение назад, к истокам. К тому месту, где вам впервые сказали, что вы “не такой”. Я часто предлагаю клиентам задать себе один простой, но, как говорит моя мама, “щиплющий за душу” вопрос: – Что я слышал о себе в детстве, что теперь мешает мне жить?
Ответы могут быть разными, но они всегда честные. Как детские рисунки, где и солнце улыбается, и трава фиолетовая.
Упражнение: разговор с прошлым
Если вы чувствуете, что прошлое мешает жить, попробуйте сделать это упражнение. Оно звучит просто, но, поверьте, результат может быть мощным.
Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Да, я знаю, это не так просто, если у вас трое детей, кот и сосед с дрелью. Но всё же попробуйте.
Закройте глаза и представьте себя ребёнком. Сколько вам лет? Где вы находитесь? Спросите этого ребёнка: “Что тебя беспокоит? Что ты хочешь мне рассказать?” Внимательно слушайте. Может быть, он скажет, что ему не хватает любви, или что ему страшно.
А теперь самое главное: скажите этому ребёнку слова, которых он так ждал. “Ты молодец. Я горжусь тобой. Ты имеешь право быть собой”.
Звучит просто, но, как показывает практика, это может быть тем ключом, который откроет дверь в ваш новый взгляд на себя.