СОВЕТ #16: Овощи – ваши друзья, когда речь идет о сбросе лишних килограммов. Здесь есть масса вариантов и возможно, вы даже захотите попробовать те, которые раньше не пробовали. Лучше всего есть листовые зеленые сорта и всегда, когда есть возможность, добавляйте в рацион салат. Салаты полны питательных веществ, если только вы не делаете слишком много заправок и не добавляете в них слишком много сыра. Листовая зелень также содержит много природной воды.
СОВЕТ №17: Относитесь к еде с умом. Не ешьте просто для того, чтобы поесть. Животные едят по инстинкту, а люди – когда знают, что их организму это действительно необходимо. Не будьте импульсивным едоком.