Бухгалтер в плюсе: сфера здоровье - страница 4
Колесо баланса
Почему «Колесо баланса» работает?
Методика основана на трех ключевых принципах:
1. Принцип взаимосвязи: все сферы жизни взаимодействуют и влияют друг на друга.
2. Принцип осознанности: невозможно изменить то, чего мы не осознаем.
3. Принцип постепенности: устойчивые изменения происходят шаг за шагом.
Что дает работа с «Колесом баланса»
1. Ясность видения: помогает увидеть жизнь как единую систему.
2. Объективность: предоставляет измеримые показатели для оценки разных сфер жизни.
3. Мотивацию: наглядно показывает области для роста и развития.
4. Фокус: помогает определить приоритетные направления для изменений.
5. Стратегию: позволяет создать пошаговый план действий.
Пошаговое руководство по работе с методикой
Шаг 1: Определение жизненных сфер.
Этот этап требует честности с самим собой и глубокого размышления. Задайте себе вопросы:
– Что действительно важно для меня в жизни?
– Без чего моя жизнь не была бы полноценной?
– О чем я чаще всего думаю и переживаю?
Стандартные сферы для рассмотрения:
1. Здоровье и физическая форма:
– Физическая активность;
– Питание;
– Сон;
– Медицинская профилактика.
2. Семья и близкие отношения:
– Партнерские отношения;
– Отношения с детьми;
– Отношения с родителями;
– Качество совместного времени.
3. Карьера и профессиональный рост:
– Удовлетворенность работой;
– Профессиональные навыки;
– Карьерные перспективы;
– Рабочая атмосфера.
4. Финансовое благополучие:
– Доход;
– Сбережения;
– Инвестиции;
– Финансовая грамотность.
5. Личностное развитие:
– Образование;
– Новые навыки;
– Самопознание;
– Эмоциональный интеллект.
6. Отдых и досуг:
– Хобби;
– Путешествия;
– Развлечения;
– Восстановление энергии.
7. Социальные связи:
– Дружба;
– Профессиональные контакты;
– Общественная деятельность;
– Социальная активность.
8. Духовный рост:
– Внутренняя гармония;
– Жизненные ценности;
– Медитация/молитва;
– Поиск смысла.
Шаг 2: Создание идеальной картины.
Для каждой сферы опишите подробно:
– Как выглядит идеальное состояние?
– Какие конкретные показатели будут свидетельствовать о достижении «десятки»?
– Какие ощущения и эмоции будут сопровождать это состояние?
Например, для сферы «Здоровье»:
Десятка = регулярные тренировки 3 раза в неделю, 8 часов сна ежедневно, сбалансированное питание, ежегодные медицинские обследования, высокий уровень энергии в течение дня.