Деньги, доход. Тут речь именно про финансовый уровень жизни. Достаточный ли он, какие ощущения в связи с этим.
Хобби, творчество. Есть ли увлечения, хватает ли на них времени и сил.
Карьера, самореализация, работа. Насколько то, чем вы занимаетесь, отвечает вашим ценностям и целям, нравится вам. Насколько полно вы реализуете свой потенциал.
Отдых, досуг. Иногда это лежать в обнимку с диваном и смотреть сериал. Иногда – бродить по горам с рюкзаком. Что вы делаете в свободное время и насколько это даёт вам силы.
Есть ли кто-то рядом с вами. Он поддерживает, вдохновляет, восхищает или наоборот, отнимает силы. Насколько вам комфортно с ним. Какие отношения с детьми, если они есть.
Отношения и общение. Друзья, знакомые, поддерживающее окружение. Или одиночество и невозможность разделить свой мир с кем-то.
Духовность, саморазвитие. Зачем вы живёте, какие вопросы себе задаёте. Есть ли в том, что делаете, высшая цель. Насколько вы меняетесь или день за днём всё повторяется.
После того, как отметили свои ощущения, напишите рядом с каждым сегментом, в чём конкретно это выражается.
Из примера выше. Доход 1 млн, постоянная тревога, кажется, что это временно, отберут и снова не смогу заработать, траты в два раза превышают доходы, не могу купить то, что хочу и грызу себя за это.
Нет правильной и неправильной оценки, это ваше восприятие вашей реальности. Именно субъективное ощущение, нет никаких критериев. Сделайте это честно, без вранья себе. Исходя из этого мы пропишем цели и порядок действий.
Как это отображает моё счастье?
Мы чувствуем себя счастливыми тогда, когда круг сбалансирован. Если даже на десятку прокачан какой-то один сегмент, а в другом есть серьезная просадка (например, крутая работа, а на отношения времени не остается вообще), то мы все равно чувствуем себя несчастными. Это точка манипуляций, болезненности и «чёрная дыра» внутри.
Проблема большинства людей – в том, что они не умеют находить баланс, фанатично прут в какую-то одну сторону, а остальные сыплются.
На периоды, когда есть необходимость (например, запуск нового бизнеса), одна из сфер может преобладать, но нужно отдавать себе отчет, что это временно. И потом уделить время остальным. В этом секрет баланса.
Это прививка от выгорания и спада энергии.
Нет сектора, который смог бы перекрыть по значимости все остальные. Если вы богаты, но больны – вы несчастны. Если вы гений творчества, но у вас нет близких друзей – вы несчастны. Если у вас полно детей и любящий муж, но никаких интересов и занятий кроме дома нет – вы несчастны. Если у вас сумасшедшая карьера, но при этом нет времени посидеть на берегу реки – вы несчастны. Как бы вы не обманывали себя тем, что выбрали это и всё хорошо. Дыра будет саднить.