Когда вы ясно определите свои цели, я покажу вам, как разработать собственную тренировочную процедуру, но роль разума на этом не заканчивается. Как это было и со мной, видение своей цели должно вдохновлять вас во время каждого повтора, каждой серии упражнений и последовательно приближать к цели. Но это касается не только того, что происходит в гимнастическом зале: ваш рацион и образ жизни тоже либо приближают вас к достижению желанной цели, либо отдаляют от нее. Поэтому сознание играет решающую роль в любом виде спорта, включая культуризм. Вы создаете мысленный образ, а ваша тренировка должна соответствовать этой визуализации. Когда вы заметите первые перемены, то составите лучшее мнение о себе. Это самовозобновляющийся процесс: вы сосредотачиваетесь на тренировке организма, а происходящие перемены, в свою очередь, оказывают воздействие на ваше сознание. Мечтайте о своем будущем, верьте в него – и все будет хорошо.
Взрыв интереса к бодибилдингу породил миллиардную индустрию с безграничными карьерными возможностями в клубах здоровья, в производстве спортивной одежды и снаряжения, в средствах массовой информации, в медицине и производстве лечебных препаратов, в тренерстве и других областях человеческой деятельности. Можете ли вы представить, что каждый день зарабатываете на жизнь благодаря занятию, которое добровольно выбрали в качестве хобби? Если эта мысль кажется вам привлекательной, то изучение человеческого тела и принципов его работы будет самым подходящим началом.
Вместе с изменениями, происходящими в бодибилдинге, меняется и общество в целом. Сегодня силовая тренировка является одним из наиболее популярных видов здорового отдыха в Америке, но еще двадцать пять лет назад дела обстояли совсем не так. Я помню, как разные тренеры и спортсмены ругали культуризм, утверждая, что он задерживает развитие и отрицательно влияет на спортивные результаты. (Интересно, где они теперь?) В наши дни силовой тренировкой пользуются люди самых разных профессий.
В университетах, колледжах и профессиональных спортивных командах силовая тренировка помогает спортсменам достичь более высоких результатов. Конечно, нужно обладать выдающимися природными данными, чтобы подняться на вершину в своем виде спорта, но также несомненно, что силовая тренировка дает дополнительные преимущества тем, кто нацелен на победу. Знаменитый отбивающий в бейсболе, Марк Макгуайр, регулярно качает железо даже во время игрового сезона, и то же самое можно сказать практически про каждого профессионального игрока в Национальной футбольной лиге. Я видел членов команды «Чикаго Буллс», одного из лидеров чемпионата НБА, которые выкладывались на всю катушку в одном из гимнастических залов Лос-Анджелеса. Не сомневайтесь – они пришли туда не для того, чтобы пощелкать фотоаппаратами, как туристы!