Смелость – не дуб могучий,
что бури и грозы сносит,
а хрупкий цветок, что под снегом
в лютый мороз расцветает.
Станьте независимым человеком без анестезии и оправданий, принимая все сопутствующие риски и получаемые преимущества – будь вы хоть крепким дубом, хоть тонким стебельком. И когда наконец почувствуете силы окончательно избавиться от того, что вас эмоционально подавляет и отбирает у вас жизненную энергию, в сознании пронесется простая и вольная мысль: «Ты мне уже не нужен/не нужна, я могу жить без тебя». И – живите!
Об этой книге
Она поделена на три раздела, десять уроков и одно приложение. В первом разделе, озаглавленном «Расчищаем путь», содержится вводный урок, в котором мы рассмотрим понятия «привязанность» и «освобождение от привязанности» и разберем их неверные определения. Второй раздел, «Как опознать привязанность и не дать ей себя победить», состоит из шести уроков, где представлены основные свойства привязанности. Вы увидите, как они влияют на нашу жизнь, и нау́читесь бороться с ними. Третий раздел, «Как появляется зависимость? Три двери, которые ведут к зависимости», представлен тремя уроками о причинах привязанности, том, как возникает зависимость и как ее избежать. Наконец, в приложении, озаглавленном «Какие бывают зависимости?», я привожу примеры привязанностей, отрицательно влияющих на человека. Многие из них еще не были классифицированы.
При написании книги я обращался к новейшим достижениям когнитивной психологии и различным восточным текстам (в основном буддийским), а также своему опыту клинической работы. Книга преследует сугубо прагматическую цель – помочь читателям уменьшить количество зависимостей, научиться работать с ними и своевременно обнаруживать их. Это не учебник и не научная работа, а научно-популярная книга. Поэтому я старался писать просто, чтобы ее было удобно читать. Если понять природу привязанности, как она возникает и функционирует в нашей психике, удастся сбросить тяжелый психологический груз и повысить качество жизни. Я надеюсь, у моих читателей это получится.
Будьте сами себе светильниками, будьте сами себе прибежищами, нет никакого внешнего прибежища.
Буддийская притча
Есть ли люди, которые никогда не находились в болезненной зависимости от какого-либо предмета или человека, отнимающего силы и желание жить? Есть ли те, кто никогда не совершал иррациональных поступков в попытке убедить себя, что все хорошо, когда на самом деле эти поступки не приносили никакой пользы или даже были опасны? Вот вам основополагающая стратегия достижения эмоционального здоровья: найдите то,