Четко установленные цели требуют от вас умения планировать. Вы начинаете оценивать, как лучше распределить время, чтобы достичь желаемого результата.
Пример:У вас есть несколько задач, включая учебу, хобби и спорт. Если вы знаете, что к следующей пятнице вам нужно сдать проект, вы учитесь распределять свое время так, чтобы каждый день уделять нужное количество часов на учебу и на ваши любимые занятия.
SMART-цели
В предыдущей части мы поняли, насколько важно устанавливать цели. Но как сделать так, чтобы они были не просто мечтами, а реальными, выполнимыми задачами? Здесь на помощь приходят SMART-цели! Давайте вместе раскроем секреты этой мощной концепции и научимся формулировать цели, которые станут вашими верными компаньонами на пути к успеху.
Что такое SMART?
SMART – это аббревиатура из пяти английских слов, каждое из которых описывает важное качество, которому должны соответствовать ваши цели:
Specific (Конкретные)
Measurable (Измеримые)
Achievable (Достижимые)
Relevant (Актуальные)
Time-bound (Ограниченные по времени)
Каждый из этих элементов помогает вам формулировать цели таким образом, чтобы они были ясными и выполнимыми. Давайте подробно рассмотрим каждый компонент на примерах!
1. Конкретные (Specific)
Цели должны быть четкими и определенными. Вместо общего желания вы должны ясно сформулировать, чего именно хотите достичь.
Пример:Вместо того чтобы сказать: «Хочу стать лучше в учебе», попробуйте: «Хочу поднять свою оценку по математике с 3 на 4». Это уже с конкретикой!
2. Измеримые (Measurable)
Чтобы понять, достигли ли вы своей цели, она должна иметь конкретные критерии. Это могут быть числа, баллы или другие показатели.
Пример:Вы можете сказать: «Я хочу сдать все свои экзамены на оценку не ниже 80 баллов». Теперь у вас есть четкое измерение успеха!
3. Достижимые (Achievable)
Ваши цели должны быть реалистичными. Хотите ли вы установить высокую планку для себя? Это отлично, но убедитесь, что цель действительно под силу вам. Достижимость помогает избежать разочарования.
Пример:Если вы никогда не занимались спортом, не следует ставить цель «Я буду участвовать в марафоне через месяц». Попробуйте что-то более разумное, например: «Я начну заниматься спортом трижды в неделю и через три месяца приму участие в 5-километровом забеге».