4. Актуальные (Relevant)
Цели должны быть актуальными для вашей жизни и совпадать с вашими долгосрочными стремлениями. Это значит, что они должны быть значительными для вас.
Пример: Если ваша мечта – стать программистом, ваша цель может звучать так: «Я пройду онлайн-курс по Python, чтобы улучшить свои навыки программирования». Эта цель конкретно направлена на вашу мечту!
5. Ограниченные по времени (Time-bound)
Каждая цель должна иметь конечный срок, чтобы вы могли сосредоточиться на ее достижении в рамках определенного времени. Это также поможет вам оценить свой прогресс.
Пример:Вместо «Я хочу улучшить свой английский» установите: «Я буду изучать английский язык по 30 минут каждый день в течение 6 месяцев». Теперь у вас есть конкретные временные рамки, что поможет вам поддерживать дисциплину.
Пример формулировки SMART-целей
Чтобы легче понять, как ставить SMART-цели, давайте посмотрим на несколько примеров.
Не SMART: «Я хочу быть хорошим музыкантом».
SMART: «В течение следующего года я буду заниматься на гитаре 4 часа в неделю, чтобы поучаствовать в школьном концерте в мае».
Не SMART: «Я буду делать домашние задания».
SMART: «Я закончу все домашние задания по математике до наступления выходных, тратя на них не менее 2 часов в день».
Не SMART: «Я хочу быть популярным в школе».
SMART: «В следующем семестре я заведу как минимум 5 новых дружеских связей, принимая участие в клубах и мероприятиях».
Использование SMART-структуры для достижения целей
Чтобы добиться успеха, необходимо не только сформулировать SMART-цели, но и разработать план действий.
Запишите свои SMART-цели.Письменное фиксирование целей делает их более осязаемыми. Уберите их из головы и перенесите на бумагу!
Следите за прогрессом.Создайте обзорный лист, где будете отмечать выполненные шаги к достижению каждой цели. Это поможет вам видеть свой прогресс и сохранять мотивацию.
Анализируйте и адаптируйте.Если вы видите, что ваша цель слишком амбициозна или временные рамки не подходят, не бойтесь корректировать свои планы. Главное – движение вперед!
Постановка SMART-целей – это мощный инструмент, который поможет вам воплотить мечты в реальность. Вы ведь не просто хотите мечтать, а действовать и добиваться успеха! С ясными, измеримыми и реалистичными целями у вас будет гораздо больше шансов стать капитаном своей жизни.