6. Практика «Колесо мотивации»
Это упражнение наглядно показывает, какие сферы вашей жизни больше всего мотивируют, а какие требуют внимания.
Нарисуйте круг, разделённый на 6-8 секторов (по количеству важных для вас сфер): работа, здоровье, семья, друзья, творчество, финансы, личностный рост и т. п.
Оцените текущий уровень мотивации или удовлетворённости каждой сферой от 0 до 10 (0 – «абсолютно нет интереса/мотивации», 10 – «чувствую максимум вдохновения»).
Поставьте точки на соответствующей «радиусной» шкале в каждом секторе и соедините их линией, образуя «колесо».
Посмотрите, где колёсо «проседает», а где показатели высокие.
Подумайте, почему в одной сфере вы «горите», а в другой – нет? Какие внутренние мотивы есть в одной сфере и чего не хватает в другой?
Задача: понять, какие сферы могут подтянуть общий жизненный баланс, если дать им больше внимания (либо найти способы повысить свою мотивацию в «отстающих» секторах).
7. Понятие внутреннего потенциала и как его раскрыть
7.1. Что такое внутренний потенциал
Внутренний потенциал – это совокупность наших способностей, талантов, знаний и «скрытых ресурсов», которые мы ещё не используем в полной мере. Часто люди ограничены стереотипами («я уже стар, чтобы учиться новому», «у меня нет таланта») и не дают себе шанса пробовать.
7.2. Упражнение «Запретные мечты»
Вспомните, о чём мечтали в детстве или юности, но позже считали это «нереальным» или «неприличным» для вашего возраста/социального статуса.
Запишите эти мечты, не фильтруя и не оценивая их.
Выберите хотя бы одну, которая вызывает у вас интерес, пусть и с ноткой страха. Подумайте, какой самый маленький шаг можно сделать в её направлении? (Пройти пробный урок, поговорить с человеком, который уже этим занимается, почитать литературу на тему.)
Часто именно в подобных «детских» или «запретных» желаниях кроется источник энергии и мотивации. Разумеется, не нужно бросать всё и кардинально менять жизнь на следующий день. Но маленькие эксперименты могут открыть неожиданные двери.
7.3. Путь к раскрытию потенциала
Самоанализ: регулярные заметки, ведение дневника успехов и неудач.
Постоянное обучение: книги, курсы, мастер-классы, обратная связь от профессионалов.
Эксперименты: не бойтесь выглядеть «неуклюже» в новых сферах.
Сеть контактов: общайтесь с теми, кто вдохновляет или уже достиг вожделённых высот.