Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость - страница 15
Я осознала, насколько важным для меня было соприкоснуться со своим внутренним миром до того, как я выйду в мир внешний. Я постоянно прислушивалась к чужому мнению и следовала чужим ожиданиям, поэтому часто сбивалась с пути.
Если мы позволим, мир вцепится в нас изо всех сил и не даст встать у руля собственной жизни. Но я признала, что мир понятия не имеет, что для меня лучше. Это знает лишь моя душа – и вашей душе это тоже известно. Именно поэтому так важно каждый день «освобождать ладони» и практиковать Присутствие. Воспользуйтесь диаграммой ниже и закрасьте те периоды дня, которые стали бы наиболее подходящими для практики защищенного присутствия. Запишите, каких положительных результатов вы ожидаете.
Ступенька вторая
(Осознание)
Дорогой спутник по Душевному сдвигу! Очень нелегко ставить присутствие во главу угла, когда нашего внимания постоянно требуют продуктивность, эффективность, отвлекающие факторы и контроль. Но, поверьте, плюсы у этого решения огромные. До тех пор, пока я не «забыла о расписании», я понятия не имела, как ценно просто жить – в моменте, когда эта самая жизнь происходит с вами. А теперь мне известно, что самые главные эмоции никогда не попадут в расписание, но именно они важнее всего. Чтобы определить самую практичную и мотивирующую отправную точку для Практики присутствия, я предлагаю вам осознать, где именно вы находитесь сейчас, как следует проанализировав свое состояние. Подышите и осознайте себя в моменте. Не думайте о том, что было раньше, и о том, что будет позже, просто пребывайте здесь и сейчас. Дайте себе возможность прислушаться к тому, что говорит ваша душа, с помощью ответов на вопросы ниже.
1. Какие мгновения жизни вы ни за что не хотите пропустить?
2. Как вы считаете, каким будет главное препятствие к ежедневной Практике присутствия? Как вы могли бы его обойти?
Перед тем как прочитать третий вопрос, снова подышите. Вдохните трижды и трижды выдохните. Пожалуйста, запомните, что именно приходит на ум в ту секунду, когда вы читаете вопрос: