Чувства: разные, нужные. Твои - страница 19
Глава 3. Злость
Пожалуй, ни о каком другом чувстве так много не говорят и не спорят. Проблема агрессии и её усмирения стоит перед человечеством чуть ли не с момента «сотворения мира», а точнее, с убийства Каином Авеля.
Чаще всего в обществе злость считают нехорошим чувством, которое не нужно показывать и уж тем более проявлять. Именно поэтому было придумано множество способов, как подавить злость (конечно, неосознанно). Снова, как специалист по расстройствам пищевого поведения, скажу, что еда неплохо с этим справляется.
Пищевое поведение при злости имеет свой определённый характерный рисунок. Человек ест быстро и жадно, откусывает большими кусками, почти не пережёвывает пищу. При злости могут появляться мысли типа: «Сожрала бы всё!», «Слона бы съела!» (не путать с сильным голодом!), «Погрызть бы сейчас что-нибудь!», «Поклевать бы чего-нибудь!», «Так и вцепилась бы в розовый бочок этой сардельки!»…
Какие продукты неосознанно выбирает человек? Всё, связанное с мясом или напоминающее плоть: колбаса, сосиски, сардельки. Может быть мясо с кровью. Вообще, надо понимать, что злость почти всегда возникает в межличностных отношениях, и если я не могу покусать кого-то, то покусаю хотя бы что-то, слегка мне его напоминающее. А иногда человек выбирает те продукты, которые хрустят на зубах или которые нужно грызть: яблоки, морковка, чипсы, сушки, кириешки, семечки, орешки… Кстати, скука тоже очень любит семечки и орешки, но поведение при злости будет сильно отличаться от поведения при скуке. Скука щелкает семечки медленно, не торопясь, и шелуху очень часто складывает в аккуратные кучки, подравнивает края или рисует ими на столе узоры. При злости так семечки не грызут: там шелуха летит в разные стороны.
Чего же на самом деле хочется, когда человек злится? Восстановить свои границы: физические или (чаще) психологические. Злость и возникает как ответ на нарушение этих границ. И, пожалуй, как никакое другое чувство, злость имеет множество оттенков и градусов. Она способна нарастать по силе (если, конечно, не давать ей выхода, а копить внутри).
Первый, самый маленький градус злости, самый безобидный и безопасный – это непонимание. Например, вы не поняли, что сказал лектор, употребивший незнакомый вам термин. В этом случае злость помогает задать вопрос, получить разъяснение – и если оно было достаточно полным, то появляется понимание, и можно двигаться дальше. Но в силу того, что в подобных ситуациях люди часто сдерживают свой порыв задать вопрос, потому что боятся выглядеть глупыми и некомпетентными, – злость подавляется и начинает нарастать.