Что вы узнаете в этой книге
Эта книга представляет собой практическое руководство, которое родители должны были дать вам при рождении. Это инструкция, которую вы должны были получить в школе. В нем я поделюсь всем, что вам нужно знать об эмоциях, чтобы вы могли преодолеть свои страхи и ограничения и стать тем человеком, которым хотите быть.
В частности, эта книга поможет вам:
· Понять, что такое эмоции и как они влияют на вашу жизнь.
· Поймете, как формируются эмоции и как вы можете использовать их для своего личностного роста.
· Определите негативные эмоции, которые контролируют вашу жизнь, и научитесь их преодолевать.
· Измените свою историю, чтобы лучше контролировать свою жизнь и создать более привлекательное будущее.
· Перепрограммируйте свой разум, чтобы испытывать больше положительных эмоций.
· Справьтесь с негативными эмоциями и настройте свой разум на создание более позитивных.
· Получите все инструменты, необходимые для того, чтобы начать распознавать и контролировать свои эмоции.
Вот более подробное изложение того, что вы узнаете из этой книги:
В первой части мы обсудим, что такое эмоции. Вы узнаете, почему ваш мозг настроен концентрироваться на негативе и что вы можете сделать, чтобы противостоять этому эффекту. Вы также обнаружите, как ваши убеждения влияют на ваши эмоции. Наконец, вы узнаете, как работают негативные эмоции и почему с ними так сложно.
Во второй части мы рассмотрим вещи, которые напрямую влияют на ваши эмоции. Вы поймете, какую роль ваше тело, мысли, слова или сон играют в вашей жизни, и как вы можете использовать их для изменения своих эмоций.
В части III вы узнаете, как формируются эмоции и как настроить свой разум на то, чтобы испытывать больше положительных эмоций.
И, наконец, в части IV мы обсудим, как использовать эмоции как инструмент личностного роста. Вы узнаете, почему вы испытываете такие эмоции, как страх или депрессия, и как они действуют.
Давайте начнем.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ
Я советую вам прочитать эту книгу хотя бы один раз. После этого я предлагаю вам вернуться к книге и сосредоточиться на разделах, которые вы хотите изучить более глубоко.
В эту книгу я включил несколько различных упражнений. Хотя я не ожидаю, что вы пройдете через них все, я надеюсь, что вы выберете некоторые и примените их в своей жизни. Помните: результаты, которые вы получите от прочтения этой книги, зависят от того, сколько времени и усилий вы готовы вложить.