Люди рядом, если они психически здоровы, не хотят сделать вашу жизнь несчастной. Они просто проживают собственную жизнь и делают всегда лучшее из того, что могут. С ними можно договориться, о чем-то попросить. Но реально позаботиться о своем самочувствии можете только вы сами.
Факт седьмой
Привычка опираться на эмоции или подавлять их берет начало из детства. Мы реагируем на мир эмоциями, которым обучились до 7 лет!
Ваша реакция на мир может быть просто привычкой, скопированной у кого-то из ближнего окружения первые годы жизни или даже до рождения.
После рождения – ребенок обучается отношению к объектам и явлениям, наблюдая эмоциональные проявления близких людей. Так формируется личность ребенка.
Познакомить ребенка с эмоциями, научить понимать их и выражать социально приемлемыми способами свои потребности – задача взрослых.
Факт восьмой
Эмоциональные реакции можно изменить. Ваши эмоции- это еще не вы. Вы – это тот, кто делает выбор, может менять свое отношение, идти по другим сценариям, чем близкие. Вы не закрытая программа. Вы – человек, у которого множество вариантов.
Если сегодня мы попали в ловушку плохого самочувствия, если хотим быть здоровыми и счастливыми, то выход начинается с собственного сознательного ВЫБОРА слышать себя и построении иных взаимодействий с собой и миром.
Это происходит так же, как, например, обучение ездить на велосипеде.
Факт девятый
Эмоция быстротечна по сравнению с ЧУВСТВАМИ и СОСТОЯНИЯМИ, которые являются результатом мыслей и действий.
Эмоции: любопытство, интерес, доверие, ожидание, восторг, растерянность, настороженность, досада, печаль, скука, недовольство, ужас, смущение, удивление, благодарность, отвращение, принятие, злость и др. возникают без нашего участия.
Состояния: радости, умиротворения, счастья, тревоги, депрессии, психофизиологического выгорания, сосредоточенности, расслабленности, усталости, ярость, разочарования, наполненности и др. – это результат действий или бездействий, выбора самого человека, его мыслей.
Длительные негативные эмоциональные состояния истощают организм и ведут к различным нарушениям и болезням. Установлена взаимосвязь между привычными состояниями человека и проблемами в здоровье. Она описана в научных источниках очень давно. Об этом не один десяток лет говорят врачи-психосоматологи!