0,1 – 2 Гц —страх, печаль, отчаяние, бессилие, чувство вины
0.6 -3.5 Гц ложь, обида, жалость к себе
0.9 – 1.9 Гц превосходство, скрытая враждебность, пренебрежение, гордыня, возмущение
1.5- 2 Гц гнев, борьба
2.5 – скука
2.8 Гц – удовлетворенность
3.3 – 4.0 Гц интерес, радость, энтузиазм
45 Гц благодарность (спасибо)
50 Гц любовь, забота
95 Гц великодушие
140 Гц сердечная благодарность
144 Гц единство с людьми
150Гц отзывчивость, открытость, принятие, любовь ко всему живому
250Гц безусловная любовь
Вот почему когда человек влюблен – у него масса сил, он готов горы свернуть. Эмоции отражаются в теле как уровень энергии от полного бессилия до готовности действовать.
Например, у вас выдался трудный день, у вас нет сил, но в конце дня звонит любимый человек и вы прекрасно общаетесь, полны энергии. Или начальник сообщает вам, что за отличную работу дает вам премию/отпуск и т. п… А, бывает, наоборот, человек в прекрасном настроении получает неприятное известие и мгновенно меняется. За всеми этими изменениями – реальные биохимические и энергетические процессы.
Факт пятый
Управлять эмоциями – не значит зажимать их в теле. То, что мы называем «держать себя в руках», сдерживая и не проявляя эмоции, скорее напоминает консервирование их в теле и потом «консервы» взрываются неконтролируемыми реакциями, последствия которых не всегда радуют. В лучшем случае от своего эмоционального взрыва вы получаете опустошенность.
Подавленная злость, как правило, проявляется состоянием «НЕТ СИЛ», тревогой, депрессией,может быть причиной «выгорания», если человек не начнет заботиться о себе.
Прожить эмоцию – значит, разрешить волне пройти по телу и угаснуть. Если свободно при этом дышать, тело, как земля влагу впитывает эмоциональную волну и превращает ее в силу, ясность и устойчивость.
Наше дыхание и внимание – ключ к управлению своим состоянием! Это Дверь, через которую у нас всегда есть доступ к себе. Как только мы обращаем внимание на дыхание и на свои ощущения, тело автоматически расслабляется. Так оно устроено, что когда тело расслаблено, исчезает тревога и круговорот мыслей.
Именно поэтому уравновесить внутреннее состояние помогают техники релаксации, внимание на объектах внешнего мира, на том, что вы видите, слышите, ощущаете.
Факт шестой
Никто не отвечает за наше самочувствие и настроение. Только сам человек может управлять своим внутренним состоянием.