Затем пересядь обратно, на тот стул, на котором осталась твое Эго. И от его имени обратись к Телу. Попробуй с ним подружиться. Пообещай, что отныне ты никогда не будешь про него забывать и всегда будешь о нем заботится.
Приведу в пример ответы, которые получила в этом упражнении одна моя клиентка, склонная к трудоголизму, назовем ее также Марией. В данном случае вопросы задавала я, обращаясь к ее Телу, поэтому в диалоге ниже вопросы к Телу будут идти от лица психолога:
П.: – Как тебе живется с Марией?
Т.: – Плохо, она совсем меня не замечает. Ест на ходу, не занимается спортом, не расслабляется. Я всегда нахожусь в напряжении.
П.: – В хорошем ли ты состоянии?
Т.: – В среднем. Я чувствую большую усталость, мне не хватает внимания и заботы.
П.: – Нравится ли тебе еда, которую тебе дает Мария?
Т.: – Не всегда. Довольно часто она перекусывает фаст-фудом и снеками, мне не хватает витаминов и минералов.
П.: – Является ли эта еда полезной для тебя?
Т.: – Нет, это пустые калории, а не еда.
П.: – Достаточно ли тебе отдыха, который тебе дает Мария?
Т.: – Нет, я чувствую себя разбитым и уставшим. Но Мария этого не замечает.
П.: – Чувствуешь ли ты любовь и заботу от Марии?
Т.: – В последнее время очень редко. Я знаю, что она не желает мне зла, но у нее на первом месте ее работа.
П.: – Какие у тебя есть потребности?
Т.: – Я хотело бы заниматься спортом, принимать витамины, больше гулять на свежем воздухе, посещать SPA-салоны и массаж. Мне нужно больше тактильности от других людей.
П.: – Как ты сообщаешь Марии о своих потребностях?
Т.: – Напряжением и усталостью. Но она меня не слышит, пока я серьезно не заболею.
П.: – Насколько уважительно Мария относится к твоим потребностям?
Т.: – Отодвигает на задний план. На первом месте у нее ее карьера.
П.: – Какие твои потребности находятся под запретом Марии?
Т.: – Потребность в спорте, в отдыхе, в расслаблении. Потребность в разгрузочных днях и полезном питании. Потребность во внимании.
П.: – Какие чувства ты испытываешь к Марии?
Т.: – Безразличие, как и у нее ко мне. Мы сосуществуем как соседи, а не как близкие друзья. Она относится ко мне потребительски.
П.: – Какие у тебя есть претензии, просьбы к Марии?
Т.: – Заметь меня! Я не машина, которую можно раз в год отдать на тех. обслуживание и больше не обращать на меня внимания! Когда-нибудь я могу сломаться окончательно.