Цель методики
– Помочь участникам осознать свою уникальную ценность и укрепить внутренний стержень.
– Освободиться от внутренних ограничений и стереотипов, которые мешают проявлять свою самоценность.
– Создать пространство для глубокого самоисследования и внутреннего роста через игровое взаимодействие и символы.
Целевая аудитория
– Взрослые группы (8—15 человек).
– Участники тренингов по личностному росту.
– Терапевтические группы.
– Корпоративные команды.
Продолжительность
2—2,5 часа.
Необходимые материалы
– Колоды МАК:
– ресурсная колода – для выявления личных ресурсов.
– «специальная колода – для исследования внутренних блоков и преград.
– универсальная колода – для символического изображения потенциала и роста.
– ресурсная колода – для работы с эмоциональными состояниями.
– Листы бумаги и маркеры.
– Тетради для заметок.
– Музыкальный фон для расслабления.
Структура методики
Шаг 1. Подготовка к полёту
Цель: Установление контакта, создание доверительной атмосферы.
Круг знакомства
– Участники называют своё имя и делятся одним качеством, которое они ценят в себе.
Создание правил
– Уважение к себе и другим.
– Конфиденциальность.
– Право на молчание.
Вопрос на старт
– «Что для меня значит быть свободным и ценным?»
Эффект. Атмосфера доверия, снижение тревожности, готовность к процессу.
Шаг 2. Визуализация «Полёт над горизонтом»
Цель: Погружение в символический образ внутреннего полёта.
Инструкция:
– Участники закрывают глаза.
– Психолог предлагает представить, что они парят в небе: