Вы научитесь подходить к своим потребностям с позиции самосострадания, практиковать позитивный разговор с собой и менять мысли о самой себе. Следующие страницы предложат вам новую систему взглядов и сбалансированный подход к самоценности в следующих сферах: интимная близость, отношения, принятие своего тела, удовольствия и образ мышления. Каждая история или идея сопровождается упражнением: письменным заданием на самоанализ или челленджем любви к себе – специально придуманным, чтобы помочь вам применить идеи на практике.
Как выжать все из этой книги
В следующих главах вы найдете советы, инструменты, исследования, мотивирующие речи, челленджи, упражнения и вдохновение, которые помогут вам полюбить себя. Продвигайтесь по одной идее за раз. Не торопитесь. Дайте словам на странице проникнуть в вас и улечься в вашем сознании. Тратьте столько времени, сколько нужно, чтобы подумать над тем, как мои истории соотносятся с вашими и каким образом вы можете применить приведенные уроки самоценности к собственному пути по принятию себя.
Затем ПРИНИМАЙТЕСЬ ЗА РАБОТУ. (Вы скоро поймете, что если что-то написано большими буквами, значит, Мэри настроена очень серьезно.) Вы ДОЛЖНЫ приложить усилия, чтобы преуспеть в изменении своего мышления. Если вы не будете работать – будете пропускать челленджи любви к себе или упражнения, посвященные самоанализу, – ваше самоощущение не изменится. Можете прочитать безмерное количество вдохновляющих цитат и посетить столько же вселяющих уверенность семинаров, но если вы не начнете применять предложенные вам инструменты в повседневной жизни, то положительные эффекты не закрепятся. Пожалуйста, приложите усилия ради собственного исцеления.
По мере продвижения помечайте закладками (или фотографируйте) те страницы, которые вам хотелось бы перечитать позже или запомнить. Эта книга целиком и полностью ваша. Она предназначена для того, чтобы в ней писали, подчеркивали и выделяли маркером, плакали над ней, носили ее с собой и дорожили ей. В конце концов, ваш путь по поиску любви к себе – это серьезное, важное, меняющее жизнь событие, так что вперед: излейте свою душу на следующих страницах.
Я уверена, что если вы ответственно подойдете к процессу, будете внимательно читать и старательно выполнять все упражнения, то вас тоже ждет фантастическая трансформация.