В первой части этой книги мы объясним, что такое фокус и почему он важен. Вы откроете для себя различные типы концентрации и поймете, почему концентрация способствует истинной продуктивности.
Во второй части мы увидим, как добиться ясности относительно ваших целей. Мы обсудим, почему вам нужно долгосрочное видение, чтобы усилить ежедневную концентрацию.
В части III мы создадим кристально ясный план, который поможет вам понять, что вам нужно делать каждый день. Это еще больше усилит вашу концентрацию.
В части IV мы будем работать над развитием безжалостного фокуса. Вы узнаете все, что можно сделать, чтобы резко повысить свое внимание, повысить продуктивность и перестать чувствовать себя перегруженным.
В пятой части мы обсудим, как перестать гнаться за следующей большой вещью, чтобы помочь вам определить, что действительно важно, и достичь желаемых результатов. Мы поймем, почему вас тянет к новизне, и научим, как преодолеть эту тенденцию.
В части VI мы узнаем, почему вы откладываете дела на потом и как этого избежать. Вы узнаете, как бороться с перфекционизмом, а также как день за днем наращивать темп.
Наконец, в части VII я поделюсь с вами семнадцатью стратегиями, которые помогут вам повысить концентрацию внимания, чтобы вы могли делать больше и достигать результатов, которых заслуживаете.
Когда вы научитесь обострять свое внимание, вы заметите лучшие результаты в своей жизни. Возможно, однажды вы даже проснетесь, добившись большей части, если не всего, того, чего хотели.
Итак, готовы ли вы повысить свою концентрацию и, наконец, достичь желаемых результатов?
Часть I Что такое фокус и почему он так важен
Ваша способность концентрироваться – один из самых важных ваших активов.
Почему?
Фокус – волшебный инструмент, который может как замедлять, так и увеличивать время. А время – один из самых дефицитных и ценных ресурсов, которые у вас когда-либо будут.
Когда вы находитесь в состоянии глубокой концентрации, вы становитесь гораздо более продуктивными и творческими, чем в противном случае. Идеи текут, жесты становятся более точными, а ваша болтовня в уме значительно снижается. Может возникнуть ощущение, будто вы живете в замедленной съемке. Это то, что мы можем назвать «краткосрочным фокусом» или «концентрацией». С другой стороны, когда вы теряете концентрацию, трудно вернуть внимание к задаче. Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским университетом в Ирвине, в среднем требуется около двадцати трех минут, чтобы вернуться к задаче после того, как вы отвлеклись.