Обычно люди обращаются к специалистам только в крайних случаях, когда продуктивность падает до нуля и привычная жизнь рушится. Многие не понимают, что с ними происходит, как это было и со мной.
Я не могла понять, почему в моей жизни всё идёт не так. Внешне никто не мог сказать, что у меня депрессия. Я выглядела здоровой, и симптомы не проявлялись явно. Только последние три или четыре года они стали заметны, а в прошлом году всё стало окончательно ясно. Но это не означало, что я знала, как с этим справиться. Я продолжала жить обычной жизнью, даже сменила город и регион. Однако, ничего из того, что я делала инстинктивно, не помогало. Успокоительные тоже не могли меня спасти.
Я не ходила с грязными волосами и ногтями, и моя внешность не выражала депрессии. Даже сейчас никто не может сказать, что я страдаю психическим расстройством. Но только самые близкие люди знают правду, и это не скрыть. Поэтому хочется, чтобы этот круг был как можно уже. Не все понимают такое состояние, и мне тоже тяжело объяснять его другим. Поэтому не всегда можно распознать депрессивного человека по внешним признакам.
Я пыталась поделиться своими переживаниями, но слышала в ответ, что это сезонно, что осенью просто усталость и нужно отдохнуть. Я часто слышу, как люди называют депрессией плохое настроение. Грусть, что отпуск закончился, – это депрессия, не срастаются планы – тоже депрессия. Но это не так просто, и не только ухудшение настроения, а целый комплекс симптомов (о них я уже писала отдельно). Если затянуть депрессивное расстройство, оно может привести даже к инвалидности.
Кто пишет музыку для танго с депрессией?
В этой главе я хочу разобраться, что же такое – моя депрессия. Чтобы понять это, мне нужно вернуться на несколько лет назад, когда всё вокруг казалось мне безнадёжным. Мне стало трудно принимать решения, и начали появляться моменты, когда ничего не хотелось, даже жить.
Мне было тяжело вставать по утрам и ходить на работу. В такие моменты грусть сжимала моё сердце. Всё чаще я задавалась вопросами: «Почему у меня в жизни не всё так, как у моего окружения? Что во мне не так?» Казалось, что смысл жизни полностью исчез, как будто его и не было. Хотелось заснуть и не просыпаться.
Депрессия связана с химическими процессами в мозге. На склонность к расстройству влияют уровни серотонина, норадреналина и дофамина. И только потом воспитание и другие факторы могут повысить риск возникновения рецидива.