Активация памяти прошлого
Память прошлого – это ключ к раскрытию причин текущих проблем и нахождению ресурсов, которые могут быть скрыты в подсознании. Она включает не только воспоминания из детства, но и те, которые могли быть забыты, вытеснены или даже связаны с прошлой жизнью.
Как работает механизм воспоминаний
Мозг хранит огромное количество информации, даже ту, которая не воспринимается сознательно. Эта информация «записывается» в разных частях мозга, а также в теле на уровне мышечной памяти. Воспоминания могут быть:
Декларативными – осознанно запоминаемыми (например, дата рожде-ния).
Имплицитными – бессознательными (например, воспоминания о чувстве страха в детстве).
Эмоциональными – связанными с переживаниями, которые не всегда осознаются.
Активация памяти прошлого работает через доступ к имплицитной памяти, где хранятся забытые или вытесненные события. В этом процессе подсознание "помогает" вытягивать нужные образы, ощущения или эмоции.
Как активировать память прошлого
✦Создание расслабленного состояния
Расслабление тела и сознания позволяет снизить активность бета-ритмов мозга (связанных с активной мыслительной деятельностью) и перейти в альфа- или тета-состояние, где подсознание становится более доступным.
✦Работа с ассоциациями
Мозг лучше всего вспоминает информацию через ассоциативные связи. Например, запахи, звуки или определённые образы могут стать триггером для воспоминаний.
✦Задействование ведущего канала восприятия
Для активации памяти важно понимать, какой канал восприятия у человека доминирует. Визуалам подойдут образы, аудиалам – звуки, кинестетикам – ощущения, а дигиталам – логические цепочки и вопросы.
✦Использование вопросов-проводников
Вопросы помогают направить внимание человека в нужное русло. Примеры вопросов:
✧«Что ты видишь вокруг?»
✧«Какие ощущения возникают в твоём теле?»
✧«Что ты чувствуешь, когда вспоминаешь это событие?»
Подключение тела
Тело запоминает всё. Иногда достаточно сосредоточиться на том, что ощущает человек в данный момент, чтобы выйти на забытые воспоминания.