«Расслабьте каждую группу мышц, выбирая удобный способ: либо начните с ног и постепенно поднимайтесь вверх по телу, либо начните с головы, мягко двигаясь вниз».
Процесс расслабления можно поддерживать словами, например:
«С каждым выдохом ты становишься всё более расслабленным… Твои ноги становятся тяжёлыми и расслабленными… Мышцы лица полностью расслабляются…»
2. Эмоциональное расслабление
Помимо физического расслабления, необходимо помочь клиенту успокоить его эмоции. Иногда люди приходят в регрессию с тревогой или напряжением, которые могут помешать процессу.
Как это происходит:
Регрессолог может предложить клиенту подумать о чем-то приятном, или вспомнить момент, когда он чувствовали себя в полной безопасности и покое. Важно работать с эмоциями, задавая клиенту вопросы о том, что вызывает у него напряжение или беспокойство, и прорабатывая это в процессе расслабления.
3. Ментальное расслабление
Расслабление ума важно для того, чтобы клиент смог освободиться от внутреннего диалога и лишних мыслей, которые могут мешать погружению. Это позволяет фокусироваться на процессе и настроиться на работу с подсознанием.
Как это происходит:
Регрессолог помогает клиенту отпустить все посторонние мысли, сосредоточив внимание только на текущем моменте. Это может включать в себя использование визуализаций, например, «представьте, что вы находитесь в тёмной комнате, а все шумы и мысли уходят от вас, словно растворяются в воздухе».
Пример:
Когда клиентка начала отвлекаться на мысли о повседневных делах, я предложил ей представить, что она стоит на облаке, которое поднимет её и унесёт от всех забот. Это помогло ей сосредоточиться и углубить расслабление, что сделало возможным успешное погружение.
Расслабление как мост к погружению
Когда человек расслаблен на физическом, эмоциональном и ментальном уровне, он способен перейти в состояние транса. Это расслабление служит как «мост» между обыденным состоянием сознания и состоянием, в котором возможна работа с подсознанием. Поэтому следует уделить этому этапу достаточно времени и внимания.
Завершение расслабления
Как только клиент полностью расслаблен, можно переходить к следующему этапу – погружению в более глубокие состояния, будь то работа с прошлым, настройка на ресурс или исследование текущих блоков.