Нет необходимости делать эту работу всё время – хотя она будет несомненным плюсом в понимании себя как творческого организма – для минимальных выводов достаточно понаблюдать за собой несколько месяцев. Или недель.
Хвали себя за проделанную работу. Устанавливай цели, дели их на задачи и благодари себя за выполнение каждой. Таким образом ты сам себе дашь поддержку, которой недостаёт. Не «я и так должен был сделать это», а «я выполнил, и я молодец».
Приучай себя к тому, что творческая работа награждается и оплачивается. Всегда договаривайся с собой, какую награду получишь за выполненный проект.
В рамках эксперимента можешь даже попробовать платить себе деньгами. Заведи копилку и делай в неё отчисления хоть поглавно, хоть постранично, хоть познаково. Пока ты не начнёшь платить себе за творческую работу, этого не станут делать другие.
Кстати, этот способ отлично выводит из публикаций на бесплатных площадках и приучает к мысли, что «творчество – тоже труд».
Если понравится, можешь сделать такую самооплату одним из своих правил. Но может произойти и так, что этот инструмент будет актуален лишь первое время, пока в твоей голове укореняется мысль, что брать плату за творчество – нормально.
Самооплата деньгами может быть дополнением к награде за проект, а может на время её заменять – как лучше в твоём случае, подскажет твой организм.
Назначай конкретные награды за конкретные задачи. Спрашивай себя: «Что бы я хотел получить, когда допишу эту главу? А эту книгу? А эту серию книг?» И никогда не обманывай собственных ожиданий. Пообещал – заплати!
За маленькие достижения назначай маленькие награды, за весомые – награды побольше. Когда финалишь проект – устраивай праздник и вручай себе особо ценный презент. Так ты поддержишь свою продуктивность на долгие годы.
Твоё тело трудилось, просиживая у монитора десятки и сотни часов. Награди его тоже – это то, что мы часто забываем учесть.
Подумай, что делает для тебя твоё тело. Оно давно заслуживает подарка! Своди его погулять, в сауну, на массаж. Пройдись босиком по траве. Угости чем-нибудь вкусным, полезным и дорогим. Купи классные штаны для растяжки или кеды, о которых давно мечтал.
Проявляй заботу о собственном теле через действия: не рассказывай, а показывай! Ведь именно через эти руки ты пишешь, через эту голову думаешь, через эти глаза смотришь и через эту задницу – сидишь.