Каждому из нас бывает трудно заглянуть внутрь себя и понять, что там происходит. Попробуйте читать эту книгу так, как будто вы смотритесь в зеркало, проживая свои личные драмы вслед за автором. Признать и прожить свои чувства можно с помощью выписывания, лепки, рисунков. Все примеры описаны простыми словами, и будут понятны даже тем, кто никогда со своими чувствами не работал.
Читайте книгу постепенно, не перескакивайте главы. В ней с самого начала описывается сценарий о том, как возникает наша внутренняя борьба и к чему она приводит, если продолжать быть несогласными с судьбами других людей.
Шаг за шагом вы признаете то, что произошло с вами, проживете свои чувства от злости до бессилия, присвоите их и придете к принятию. Научитесь занимать позицию наблюдателя, замечать другие сценарии своей жизни и работать с ними по описанному алгоритму. Сам алгоритм вы, наверняка, встречали неоднократно:
–отрицание
–гнев (торг, обвинения)
–депрессия
–принятие.
На самом деле, стадий больше, но грузить теорией не буду. Если интересно, эта информация есть на просторах интернета. Нас интересует практическая часть, поэтому предлагаю не просто прочитать книгу, а постараться вытащить из себя как можно больше чувств, которые вы так долго прятали.
В конце каждой главы курсивом выделены разрешающие фразы из расстановочных процессов. Их можно проговорить или выписать. Те фразы, с которыми вам очень хочется согласиться, но из-за сильных эмоций не получается, можно повторять ежедневно, пока не придет внутреннее согласие.
Мне три года. Я сижу на кухне и смотрю, как собирается отец.
– А ты куда?
– Мне нужно уходить.
– Я не хочу, чтобы ты уходил. Останься.
– Нельзя. Если я не приеду вовремя, меня будут искать.
– А мы тебя под кроватью спрячем…
Позже я поняла, что родители разводились. Он уезжал к себе домой.
Чечня. Начавшаяся война сопровождалась большими людскими потерями не только среди военнослужащих российских войск и чеченских боевиков, но и мирных жителей республики. Ничем не приметные, вполне приличные женщины заходили в подъезд с сумкой, поднимались на крышу, переодевались и стреляли по местным жителям. Каждый выход на улицу сопровождался страхом, что домой ты можешь не вернуться. Ценой булки хлеба мог стать метко простреленный затылок. Достаться такой «подарок» мог любому, не зависимо от национальности. Поэтому на улицу старались не выходить, а в момент бомбежек прятались по подвалам.