А если принять реальность, проанализировать, выделить проблему, ее составные части и решать их поэтапно, тогда кризис действительно будет являться поворотным моментом в жизни, который приведет к новым высотам развития личности. Но есть и плохая новость – этот кризис не последний. Еще будет кризис пожилого возраста. Но о нем мы думать не будем. Если успешно пройдем этот, так же преодолеем и следующий. Может, и про него я напишу новую книгу, когда пройду его сама. Давайте будем оставаться на связи!
И еще немного о том, что помогает сгладить прохождение кризиса, пока вы работаете над переходом на новый уровень.
Суперважной при любом стрессе и кризисе всегда является физическая активность человека. Выберите то, что вам больше нравится: бег, плавание, танцы, даже простая часовая прогулка. Это позволит снизить физическое напряжение, сбросить стресс и получить эмоциональную разрядку.
Творчество, в частности написание стихов или вообще любых текстов, хорошо помогает вытащить накопившиеся эмоции и переживания, чтобы они не оставались внутри. Выложите свою проблему на бумагу, заведите дневник, пишите утренние страницы (каждый день, сразу после пробуждения, две-три страницы неважно о чем, просто пришедшие мысли, это хорошо разгружает голову). Вы можете выразить проблему в стихах, если у вас есть такой талант, или в рисунке, если любите рисовать. Сейчас есть различные встречи и клубы, где каждый может научиться рисовать или воспользоваться методами арт-терапии. Творческое выражение своей проблемы позволяет ее упорядочить и осознать. Эти техники, конечно, не решают проблем, но помогают пережить их конструктивно.
Пусть творчества станет больше в вашей жизни! Если вы любите рукоделие, уделяйте этому больше времени. Можно ухаживать за растениями или огородом. Научиться играть на музыкальном инструменте. Делайте то, что вам нравится, к чему лежит душа. Пробуйте новые хобби, находите новые творческие увлечения.
Часто отвлечься от проблем помогает забота о других людях. Так мы, во-первых, смещаем фокус с себя на других. А во-вторых, когда мы видим, что есть те, кому хуже, мы больше начинаем ценить то, что есть у нас. Это немного эгоистично, но это правда работает. Часто после общения с людьми, которые попали в сложные ситуации, мы понимаем, как у нас все хорошо. Еще, когда мы помогаем людям, чувствуем большую осмысленность своей жизни. Ощущаем, что мы делаем что-то полезное, и от этого повышаем свою значимость в этом мире. Тогда настроение не может не улучшиться. Так заложено в нашей душе, что, когда мы делаем что-то хорошее для других, мы испытываем радость.