Эта книга для вас, если вы столкнулись с одной из следующих трудностей:
• Не успеваете все сделать вовремя и срываете сроки, а ваша продуктивность падает. Вы склонны откладывать дела на потом и оттягиваете выполнение важных задач, зато отвечаете на текстовые сообщения, листаете социальные сети и новостные сайты.
• Вас легко отвлечь – достаточно одного текстового сообщения или письма по электронной почте, и вот вы уже забыли о задаче, и ваш рабочий темп нарушен.
• Вы склонны предаваться мечтаниям, частенько ловите себя на том, что сидите, уставившись в одну точку, и фантазируете вместо того, чтобы заниматься делом.
Знакомо? Если да, вы в хорошей компании: подобным страдают миллионы людей – даже студенты-отличники, работники с доски почета и генеральные директора ведущих фирм.
Что же отличает человека с хорошим фокусом внимания, от того, кто не в состоянии сосредоточиться на чем-то дольше нескольких минут? Почему кто-то может взять собственную концентрацию под контроль, а кто-то отвлекается на любую мелочь?
Все дело в тренировке.
Мало кто рождается с развитой способностью сосредотачиваться – для большинства из нас это приобретенный навык. Полезная привычка.
И это здорово, потому что это означает, что при необходимости мы можем научиться концентрироваться на конкретной задаче. Как и всякая полезная привычка, этот навык просто требует систематического применения – до тех пор, пока не укоренится в сознании и не дойдет до автоматизма.
Только представьте, как изменится ваша жизнь: вы сможете вовремя заканчивать задания и проекты, будете лучше справляться с делами, принимать решения быстрее, четче и увереннее. А кроме того, общаясь с родными и близкими, сможете целиком посвящать себя им.
И это лишь верхушка айсберга!
Возможно, вы уже пытались улучшить собственную концентрацию – может быть, даже не раз. И вы в этом не одиноки. Мы все хотим повысить свою производительность и эффективность, и развитие внимания – кратчайший путь к достижению этой цели.
Беда в том, что без проверенной системы подобные попытки, как правило, оканчиваются неудачей и разочарованием. По крайней мере, так было со мной. И я уверен, нечто похожее случалось и с вами.
Тут важно подчеркнуть, что как поражения, так и провалы имеют огромную ценность. Более того, именно они являются нашими главными учителями. Именно из неудач мы извлекаем гораздо больше опыта и уроков, чем из любого другого результата. Они показывают нам, что нужно исправить и улучшить, и дают возможность это сделать.