Иногда мы добавляем себе стресса сами, порой не совсем осознавая это. Допустим, некий человек решил вести здоровый образ жизни с понедельника. Сразу, в первый же день, и бегом занялся, и на диету сел, и в прорубь нырнул. Я, конечно, утрирую, но смысл ясен. Вроде бы молодец человек, сила воли у него железная, взялся за себя по-взрослому. Тело, радуйся и благодари кубиками пресса и состоянием благости! Но не тут-то было…
Обычно в такой ситуации возникает ответное сопротивление организма, которое постепенно нарастает, обостряются затаившиеся болячки, которые раньше не проявлялись. Вдобавок появляется и усиливается состояние ангедонии. Если тело и отблагодарит своего хозяина за такие подвиги, то когда-нибудь потом, после того как все новшества станут для него нормой. Случится это, скорее всего, лишь при условии, что они вводились в новый образ и ритм жизни достаточно плавно, постепенно и в момент готовности организма к осуществляемой трансформации. В тот самый период, когда «она сама назрела» изнутри – и человек готов к переходу на новый, более оптимальный уровень жизни, к более прогрессивному качеству себя, к более глубинному контакту с собой и его реализации через процесс самосовершенствования.
Как там чай или кофе, не остыл? Подливаем ещё кипяточку, при необходимости. У меня для этих целей – взбадривания или, наоборот, успокоения, а также для согревания – полный термос под рукой. Очень удобный вариант. Можно делать сколько угодно подогретых глоточков без отрыва от постижения азов самоконтроля. Едем дальше.
Эффекты воздействия стресса на наш организм
В переводе с английского языка стресс – это напряжение, сжатие, давление, подавленность. Стресс – это защитная реакция организма в ответ на неспецифические и неблагоприятные факторы. Состояние стресса характеризуется повышенным психическим и физическим напряжением.
При длительном воздействии на организм стрессорных факторов напряжение уходит вглубь, как бы капсулируется и встраивается в тело в виде спазмированных мышц (блоков). Достаточно всего трёх-четырёх недель нахождения в постоянном стрессе, чтобы подобное произошло. С этого момента одной классической работы на уровне психики недостаточно для восстановления нормального состояния и процессов жизнедеятельности. Требуется работать и с телом, «разряжая» заблокированные мышцы. Если этого не сделать вовремя, недалеко и до диагнозов типа ВСД (вегетососудистая дистония), ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), хронических тревожных расстройств, а затем и до перехода нарушений с функционального на структурный уровень, к заболеваниям отдельных органов и систем организма. Здравствуй, психосоматика, со всеми вытекающими последствиями.