Пойду-ка я, пожалуй, умоюсь и подержу ладони под струёй холодной водицы. Кто со мной? Вы со мной? Взбодриться, очистить каналы восприятия и настроиться на приём дальнейшей информации – самое время! Предстоит неглубокое погружение в анатомию, чтобы разобраться с тем, откуда у наших реакций на стресс ноги растут.
После вводных параграфов и водных процедур немного посушимся. Переходим к краткому сухому теоретическому экскурсу в строение центральной нервной системы.
Очень кратко об анатомии центральной нервной системы
Анатомически нервная система (НС) состоит из двух отделов: центральная НС (головной и спинной мозг) и периферическая НС (нервы, нервные сплетения и узлы).
Самая эволюционно молодая часть головного мозга, называемая новой корой (неокортекс), – это то, что делает нас истинно людьми, «человеками». Благодаря ей мы способны к осознанию, мышлению, речи. Неокортекс у человека составляет 90 % коры больших полушарий головного мозга (правда, судя по тому, что в нашем современном мире глобально творится, невольно возникает подозрение, что не у всех сильных мира сего этот показатель столь высок), в то время как у животных она состоит из небольшого количества нейронов. Мы-то с вами можем быть спокойны, у нас точно 90 % имеются!
По анатомо-функциональному принципу выделяют соматическую НС и вегетативную (автономную) НС, которая, в свою очередь, состоит из двух отделов: симпатическая и парасимпатическая НС.
Соматическая нервная система регулирует работу скелетных мышц, осуществляя связь организма с внешней средой. Благодаря соматической НС, мозг человека получает информацию о внешней среде, о её влиянии на организм (например, температурные изменения, боль, прикосновение и др.). С помощью соматической НС человек может произвольно (по собственному желанию) управлять деятельностью скелетной мускулатуры, то есть совершать осознанные движения.
Вегетативная (автономная) нервная система регулирует работу внутренних органов, управляет активностью гладкой и сердечной мускулатуры, работой секреторных желёз, реакциями обмена веществ, поддерживая постоянство внутренней среды в организме человека (гомеостаз). Сам человек не может управлять её работой (нельзя, например, по желанию остановить сердце, ускорить процесс пищеварения, задержать потоотделение), то есть она работает непроизвольно. Но мы можем эту систему как бы обхитрить и частично повлиять на её работу. Например, как я описала выше, через произвольную регуляцию дыхания при обливании. Ощущая холод, тело рефлекторно сжимается, и происходит непроизвольная задержка дыхания. Если же мы в этот момент продолжим спокойно и ровно дышать, наш мозг получит сигнал о том, что всё в порядке – и можно не скукоживаться при контакте с холодной водой.