3 карта – Что будет, если я получу желаемое?
Вопросы ведущего: «Каковы ваши представления о том, что произойдет, если вы получите то, что хотите? Как это изменит вашу жизнь?»
Интерпретация: Моделирование возможных позитивных последствий и изменений в жизни.
4 карта – Что будет, если не получу желаемого?
Вопросы ведущего: «Какие негативные последствия вы можете представить, если не достигнете своих желаний? Как это повлияет на вас?»
Интерпретация: Обсуждение страхов и беспокойств относительно незаконченности или неудачи.
5 карта – Что еще я приобрету вместе с желаемым?
Вопросы ведущего: «Какие дополнительные плюсы могут возникнуть в результате достижения ваших желаний? Что вы получите, кроме удовлетворения?»
Интерпретация: Исследование неожиданных и дополнительных ресурсов или возможностей, которые могут возникнуть.
6 карта – Что я потеряю, получив желаемое?Вопросы ведущего: «С чем вам придется расстаться или что может уйти, если вы получите то, что хотите? Как вы к этому относитесь?»
Интерпретация: Выявление возможных жертв или потерь, которые могут произойти вместе с достижением желаемого.
7 карта – Что мне необходимо на самом деле?
Вопросы ведущего: «Какое истинное желание стоит за всеми вашими стремлениями? Что на самом деле важно для вашего счастья и удовлетворения?»
Интерпретация: Глубокое понимание истинных потребностей и поиск ресурсов для их удовлетворения.
Обсуждение: Позвольте участнику обобщить все полученные инсайты, обсудите возможные действия и изменения, которые могут произойти в жизни человека.
Рефлексия и завершающий этап: Попросите участника сформулировать конкретные шаги, которые он готов предпринять на основе полученных выводов.
Эта техника поможет участникам глубже понять свои истинные желания и потребности, а также выявить внутренние барьеры и ресурсы, что ведет к большей осознанности и удовлетворению в жизни.
Техника № 7. «Я + стресс»
Цель техники:
Помочь участникам понять, что стоит за их стрессом, выявить скрытые ресурсы и возможности, которые он может принести, а также разработать стратегии для более продуктивной реакции на стрессовые ситуации.
Когда применяется:
Техника применяется в индивидуальных и групповых сессиях, в ситуациях, когда клиент испытывает стресс и не знает, как его преодолевать. Она может быть полезна в контексте психотерапии, коучинга, а также в практике личностного роста.